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膝關節(jié)半月板損傷后怎樣運動

女, 38歲

2023-06-06 722次

病情描述:

膝關節(jié)半月板損傷后怎樣運動

醫(yī)生回答

病情分析:

膝關節(jié)半月板損傷后運動建議先進行慢走運動,然后逐漸的增加走路的速度,過渡到快走,循序漸進的增加運動量,最后過渡到慢跑,平時跑步時要選擇平坦的路面,避免爬樓爬山,可以有效的保護膝關節(jié),避免半月板再次損傷。另外,游泳也是一種較好的運動,能夠在鍛煉的同時避免膝關節(jié)的損傷。

意見建議:

建議在骨關節(jié)科醫(yī)生以及康復師的指導下進行運動,運動前要做好熱身活動,比如進行韌帶的拉伸,避免運動中受傷。平時注意關節(jié)保暖,避免受風受涼。

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