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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當?shù)娜?，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4071次

• 頸椎病怎么恢復

  我們一旦得了頸椎病，恢復起來是比較緩慢的一個過程。因為我們工作、生活、學習的需要，我們經(jīng)常要坐、要看，時間長了的話頸椎就會出現(xiàn)勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時的恢復，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經(jīng)常的比如說工作，學習一段時間，比如40分鐘、1個小時，我們就起來活動活動我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時放松下來。在有癥狀出現(xiàn)的時候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續(xù)存在的情況下，我們就要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復、理療這種方法進行治療。針灸是一個不錯的選擇，比如說我們出現(xiàn)肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過針灸治療是可以很快得到緩解。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3015次

• 頸椎病怎么運動
  對于頸椎病的患者，平時可以進行游泳鍛煉，也可以做頸椎操或者是進行放風箏、打羽毛球，來加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎就完全可以的。另外，對于頸椎病的患者，平時需要少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，更有利于病人頸椎病臨床癥狀的改善。遠離于受涼，受潮的環(huán)境，積極的注意保暖，堅持每天熱水袋或者是鹽袋熱敷局部，并且局部還可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，并積極的配合針灸，烤電，拔罐，推拿等理療的辦法，慢慢就會康復的。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-04-12 1876次

• 頸椎病怎么運動好
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，有一些類型的頸椎病，積極的進行適當?shù)倪\動是能夠有效的恢復頸椎病的癥狀，但是有一些類型的頸椎病是不能夠進行運動，尤其是對于比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病。對于脊髓型頸椎病，不管采取哪種運動都有可能會引起頸椎的活動范圍過大，所以神經(jīng)受到壓迫會更嚴重，會出現(xiàn)神經(jīng)損害的加重，有的患者還會出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。對于頸型頸椎病，是可以進行運動，比如游泳是非常好，還可以進行打羽毛球以及放風箏這些體育運動，能夠有效地改變頸部的姿勢，能夠有效的減輕頸肩部的痙攣以及肌肉僵硬的感覺。在一定程度上可以緩解頸肩部的疼痛癥狀，在運動的時候一定要注意避免受涼，避免受到外傷。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-06 1634次

• 頸椎病怎么運動好
  病情分析：頸椎病通常都是頸椎前側的肌肉出現(xiàn)緊張，頸椎后側的肌肉由于長期低頭而出現(xiàn)松弛，甚至萎縮的一種狀態(tài)。意見建議：頸椎病做運動，必須要鍛煉頸椎后側的肌肉，可以做一些抬頭的運動，例如放風箏，打羽毛球，打籃球，或者游泳，都是可以鍛煉頸椎后側的肌肉，另外也可以利用一些頸椎操來放松或者鍛煉肌肉。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-30 1101次

• 頸椎病如何運動
  病情分析：頸椎病平時可以做頸椎保健操，雙手合十，向左轉(zhuǎn)10下，向右轉(zhuǎn)10下。平時也可以通過牽引，拔罐，按摩，針灸，烤電等方式來緩解酸痛。意見建議：建議患者平時要多注意休息，盡量的避免長時間一個動作，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下工作，多食用鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 801次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉(zhuǎn)時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次

• 頸椎病適合什么運動
  頸椎病可以做很多運動，比如頸部運動、肩部運動、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運動有例如游泳，打羽毛球，放風箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強頸部肌肉和韌帶的力量，保護頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預防的作用。頸椎病的類型有很多種，表現(xiàn)的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-04-24 1805次