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怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?

女, 69歲

2019-01-11 7382次

病情描述:

怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?

醫(yī)生回答

病情分析:

要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,平時生活中應(yīng)當注意規(guī)律作息,每天定時進食,一日三餐。注意膳食均衡,營養(yǎng)搭配。碳水化合物,蛋白質(zhì),脂肪在飲食中都應(yīng)當有攝入,另外應(yīng)當多吃些粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜,保證補充到足夠的維生素。每餐不要進食過飽,一般七分飽即可。

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