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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 13696次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 13839次

• 頸椎病可以騎自行車嗎
  頸椎病通常是可以騎自行車的，下面給大家做詳細的介紹：通常騎自行車，車可以使頭部仰起來，通過讓頸椎的反向運動而起到了很好的治療作用，反向治療就是逆著大家的平時習慣的動作采取主動的運動的療法，比如說大家倒著走來治療某些疾病時，騎自行車，游泳和跑步是一種能夠改善心肺功能和耐力性鍛煉，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預防大腦的老化并可使下肢的髖，膝，踝，對關節(jié)和頸，背，肩，腹，腰等部位的肌肉韌帶得到相應的鍛煉，騎車的動作是雙手前看雙肩上聳，頭頸上揚這個動作剛好和平常大多數(shù)人的工作姿勢相反，當然平時大家的電腦前需要長時間低頭頭頸的，這就造成了頸背部肌肉群的過度緊張和乏力。
  語音時長 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 9904次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  在日常生活中，對于痔瘡患者不建議騎自行車，因為騎自行車會持續(xù)性的壓迫肛周組織，導致肛周壓力過大，容易誘發(fā)痔瘡的發(fā)作。在日常生活中對于痔瘡患者不建議騎自行車，也不建議鍛煉深蹲，可以適當?shù)倪M行游泳，快走，慢跑等等，還要建議患者多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時間，保持良好的作息規(guī)律，避免飲酒，吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，有條件還可以進行肛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環(huán)。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-10 5548次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車的，但是也不建議騎太久，因為其太久的自行車會導致肛周軟組織充血，會導致痔核腫脹，引起比較嚴重的臨床癥狀，但是短時間內騎自行車是沒問題的。意見建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2406次

• 懷孕可以騎自行車嗎
  病情分析：對于孕婦而言，通常建議在懷孕期間都不要騎自行車，這是因為在懷孕早期騎自行車，可能由于太顛簸會影響胎兒的著床，甚至導致出現(xiàn)出血腹痛的先兆流產(chǎn)表現(xiàn)。意見建議：而在懷孕中晚期的時候，由于孕婦體重增加，肚子增大凸出明顯，所以這時更不方便騎自行車，很容易由于騎自行車出現(xiàn)意外。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-01 5101次

• 頸椎病可以騎自行車嗎
  頸椎病患者可以騎自行車，但需根據(jù)病情嚴重程度、頸椎穩(wěn)定性、個人身體狀況、騎行環(huán)境及防護措施等因素綜合判斷。適度的騎自行車對頸椎病有一定的積極影響，能夠增強頸部肌肉，改善血液循環(huán)，從而可能緩解頸椎病的癥狀。然而，騎自行車對頸椎病的影響并非絕對
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 頸椎病可以騎自行車嗎
  頸椎病通常是可以騎自行車的，下面給大家做詳細的介紹：通常騎自行車，車可以使頭部仰起來，通過讓頸椎的反向運動而起到了很好的治療作用，反向治療就是逆著大家的平時習慣的動作采取主動的運動的療法，比如說大家倒著走來治療某些疾病時，騎自行車，游泳和跑步是一種能夠改善心肺功能和耐力性鍛煉，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1121次