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問(wèn)如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)的損傷

女, 63歲

2022-10-29 698次

病情描述:

如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)的損傷

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防肩關(guān)節(jié)的損傷應(yīng)注意避免肩關(guān)節(jié)過(guò)度使用,或過(guò)度受力、拉拽等,做好肩關(guān)節(jié)保暖,防止受寒。注意保持正確的姿勢(shì),運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)做好充分熱身,做好熱身能夠預(yù)防相關(guān)的運(yùn)動(dòng)傷害。

意見(jiàn)建議:

生活中應(yīng)注意避免長(zhǎng)期提取重物,注意加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉,增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量,保護(hù)肩關(guān)節(jié)。飲食上多吃含蛋白質(zhì)維生素豐富的食物,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。

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