問一個月怎么快速減肥
病情描述：
肚子和大腿脂肪堆積過多，整個人看起來特別胖，而且穿衣服都不好看，想問一下在一個月內怎么能快速減肥？
答醫(yī)生回答
丁金萍主治醫(yī)師
北京醫(yī)院整形美容激光科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
一個月減肥10公斤正常嗎一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環(huán)境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。
01:22
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 6267次
-
懷孕一個月的癥狀首先就是停經。第二個癥狀就是早孕反應，可以出現不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴重的可以出現惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發(fā)育，因為懷孕以后要為將來哺乳做準備，所以有乳房發(fā)育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。
00:58
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-13 88686次
-
一個月減肥20斤我們來說一說最傳統(tǒng)，也是最健康一些方法，但是想要安全有效減肥還是需要注意方法，在運動方面是要看個人意志和耐心，千萬不能因為急著減肥，一下子給自己太多運動量，身體負荷不了不說，堅持不下來，還容易造成反彈。怎么減肥最有效：一、是要堅持適量運動。二、是要循序漸進。三、是要把運動融入生活，既然是怎么減肥，還是說說我們怎么做，我們常規(guī)運動，比如說一些瘦身操，可以從網上下載，一周做三次，每次三分鐘，讓自己出一身汗，而且得到各個部位有效鍛煉。如果覺得累就要慢慢來，做完一定要記得按摩，還可以通過減肥飲食方法，就是要注意營養(yǎng)均衡，并適當減少一些進食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃，而且還要吃好。語音時長 01:46”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-22 49176次
-
怎樣在一個月內快速減肥在減肥方面，建議不要急于求成，要循序漸進，以免對身體健康造成影響。以下推薦幾種比較有效的減肥方法：第一個就是少吃多餐法。少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣，細分成更多的餐數，當您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好，這樣就能減少多余脂肪的堆積。還可以采用水果減肥法。水果減肥法是指除了水果以外，其他的什么東西都不吃，全日只吃水果，直至吃飽為止。當然不是什么水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等等。還可以采用草本的藥物減肥法?？梢酝ㄟ^使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥，這包括一些減肥的藥貼和草本的口服藥物。而現在最流行的便是通過提取中藥的活性成分，制成口服的藥片，大大的提高了藥物的吸收，從而更快速的減掉脂肪。語音時長 1:36”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 10653次
-
一個月怎么快速減肥一個月想要迅速減肥需要通過飲食的嚴格控制和加強運動訓練，但是需要每天堅持。最理想的方法就是進行抽脂手術，吸脂就是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦身的目的。術后要忌吃辛辣刺激性食物，要以清淡的為主，如出現不適不適的癥狀，要及時到醫(yī)院進行檢查。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 402次
-
針灸減肥一個月幾次病情分析：3~4次即可。針灸減肥的機理主要是調整人體代謝功能和內分泌功能，對于20~50歲年齡段的肥胖者效果較好，因為在這個年齡段，各種功能比較健全，通過針灸調理，能夠促進脂肪分解，達到減肥效果。意見建議：減肥最好的辦法是控制飲食，減少高脂肪、高熱量、高膽固醇食物的攝入，減少垃圾食品的攝入，增加運動量等，這樣的減肥方式不易反彈。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-27 1401次
-
快走減肥一個月瘦多少快走減肥一個月大概瘦5~10斤，具體的數量需要因人而異，也要結合多方面進行分析。快走屬于一種比較常見的運動方式，通過快走可以促進脂肪燃燒，對減肥有一定的幫助。如果身體的代謝速度比較慢，快走的同時沒有調整飲食結構，一個月通常瘦5斤。如果身體的代謝速度比較快，在運動的同時也注意清淡飲食，并且減少食物的攝
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-02-19 0次
-
一個月寶寶一個月男寶寶體重為3.4到5.8千克，身長為50.8到58.6厘米，女寶寶體重為3.2到5.5千克，身長為49點半到57.6厘米。頭圍，男嬰頭圍平均為39.6厘米左右，女嬰頭圍平均為38.6厘米左右。對于一個寶寶家長還需要注意以下幾點：一、疫苗提醒這個月需要給寶寶打第二針乙肝疫苗。二、給寶寶拍滿月照
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 374次
