問腰椎間盤突出跑步嗎
病情描述:
腰椎間盤突出跑步嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
您說的這種情況腰椎間盤突出,如果沒有臨床癥狀,是可以跑步的。如果出現(xiàn)臨床癥狀,腰痛伴下肢疼痛。不適合跑步運(yùn)動(dòng),建議休息。局部熱敷、理療、按摩、牽引、針灸,口服腰痛寧、甲鈷胺、邁之靈。結(jié)合腰部CT及磁共振檢查。保守治療如果無效,可通過手術(shù)治療。
意見建議:
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間,外邊有纖維環(huán),中間有髓核,這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng),也可以有一定幅度的活動(dòng),使得我們彎腰、后伸,這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性,有一定的活動(dòng)幅度,如果縱向的受力大,擠壓椎間盤,有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱,就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的,是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng),引起坐骨神經(jīng)痛,就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出,在這個(gè)椎管以外的部位突出,在臨床上我們不太重視,因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。01:36
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腰椎間盤突出原因首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出,曾經(jīng)碰到幾個(gè)家庭都是這樣的,爺爺、爸爸和他,三代人都有椎間盤突出,而且是不止是一節(jié)突出,像這種患者他可能同時(shí)會(huì)出現(xiàn)多節(jié)的椎間盤突出,這種肯定是跟基因相關(guān)性的。在基因的調(diào)控下,他纖維環(huán)的韌性、強(qiáng)度會(huì)比別的患者、別的正常人會(huì)要差,所以他更容易出現(xiàn)椎間盤的一個(gè)突出。還有就是一些物理刺激,比如長期的負(fù)重、久坐,或者是像有些工作是長期的強(qiáng)迫體位,比如有些搞裝修的,或者搞維修的病人,他長期必須得彎腰工作,再一個(gè)沒有時(shí)間缺乏鍛煉,就會(huì)容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題,比如有些人體重過大,這樣也會(huì)造成容易椎間盤突出。還有外傷,在運(yùn)動(dòng)的過程中,特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來,壓迫神經(jīng)。還有其他的一些比如一些內(nèi)科疾病,像有免疫系統(tǒng)的疾病,或者通過一些手術(shù)治療的過程中,可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤突出。01:50
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腰椎間盤突出跑步嗎腰椎間盤突出的病人,如果選擇跑步一般是在急性期過后癥狀明顯的減輕,沒有了下肢癥狀,沒有下肢放射痛及麻木等。腰部疼痛明顯改善可以進(jìn)行輕度的跑步活動(dòng),這樣既能夠增加腰部的血液循環(huán),促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝,還能夠?qū)怪姆€(wěn)定性有提高作用,延緩腰椎間盤的退變。但是在跑步的時(shí)候一定要注意,避免受涼,跑完步之后也要繼續(xù)嚴(yán)格的保暖,不能受涼。在跑步過程當(dāng)中應(yīng)當(dāng)穿一些高梆、軟底的鞋,這樣能夠?qū)ψ甸g盤的壓迫起到一個(gè)緩沖作用。另外在急性期的時(shí)候,如果選擇跑步是非常不合適,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候跑步的動(dòng)作會(huì)加重腰椎間盤與神經(jīng)根之間的摩擦,導(dǎo)致神經(jīng)根水腫的加重,下肢癥狀以及腰痛的癥狀會(huì)明顯增加。所以在急性期不能夠進(jìn)行跑步鍛煉,應(yīng)當(dāng)在進(jìn)入癥狀消失到恢復(fù)期過程當(dāng)中,采取輕度的跑步鍛煉,對(duì)腰椎間盤突出的預(yù)防有一定作用。語音時(shí)長 1:43”
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跑步對(duì)腰椎間盤突出跑步對(duì)于腰椎間盤突出患者是沒有顯著的療效的,對(duì)于腰椎間盤突出癥患者在咨詢醫(yī)生能不能跑步的時(shí)候。不同患者或同一患者不同時(shí)候會(huì)得到不一樣的回答,主要原因是在于不同的患者,患者不同的時(shí)期,病情是不一樣的。所以科學(xué)的跑步雖然可以增強(qiáng)腰椎間盤突出患者的腰部肌肉對(duì)患者治療和預(yù)防有一定的好處,并不適合于所有的腰椎間盤突出癥患者。舉個(gè)例子,腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期,如果跑步的話可能會(huì)刺激神經(jīng)根,加重水腫,加重患者癥狀和病情,所以此類患者是不適合跑步的。但是如果患者病情已經(jīng)平穩(wěn)處于康復(fù)期,在咨詢過醫(yī)生以后是可以適當(dāng)?shù)呐懿降?,也就是說腰椎間盤突出癥以后能不能跑步,不能一概而論,而是要根據(jù)患者病情給出具體的建議,選擇合適的鞋子,腰椎間盤突出癥患者跑步的時(shí)候最好選擇專業(yè)的跑步鞋。語音時(shí)長 1:35”
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腰椎間盤突出跑步好嗎腰椎間盤突出僅僅是一種影像的描述,如果沒有什么明顯的癥狀,不需要特殊的治療,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步,但是避免過度。如果腰椎間盤突出,引起了腰疼,腿疼,腿麻的癥狀,那么這種情況下就不能夠進(jìn)行跑步了,否則有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出加重。
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腰椎間盤突出可以跑步嗎腰椎間盤突出是一種影像學(xué)上的描述,大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀,不需要特殊的治療,如果沒有癥狀可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步,但是也不能跑步太多,否則有可能會(huì)加重椎間盤突出。如果已經(jīng)出現(xiàn)了椎間盤的突出癥,比如腰疼腿疼,這種情況下要積極的注意休息,不能夠站立行走,不要進(jìn)行跑步。
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個(gè)時(shí)候是可以去跑步的,但是跑步的時(shí)候避免道路崎嶇不平,跑步的環(huán)境也不能太過于潮濕寒冷,否則有可能會(huì)加重腰椎間盤突出。在跑步的時(shí)候也要循序漸進(jìn)避免過于猛烈,避免過于急驟,如果過度勞累的話就會(huì)引起椎間盤的突出加重,有可能會(huì)導(dǎo)致
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出患者可以適當(dāng)跑步。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病,主要表現(xiàn)為腰部疼痛及下肢放射痛。對(duì)于這類患者,適量的運(yùn)動(dòng),包括跑步,是有益于康復(fù)的。但跑步時(shí)需注意方式方法和身體反應(yīng),以避免加重病情。1、跑步對(duì)腰椎間盤突出的影響適量的跑步能夠