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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過(guò)飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對(duì)消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專(zhuān)科醫(yī)院指導(dǎo)使用。

  

  01:36
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-27 3130次

• 大象腿怎么瘦下來(lái)

  大象腿通常用來(lái)指一些特殊的疾病，比如說(shuō)淋巴水腫。很多女性朋友覺(jué)得大象腿是一個(gè)很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來(lái)的方式：第一，通過(guò)運(yùn)動(dòng)。第二，通過(guò)吸脂加運(yùn)動(dòng)，這樣效率會(huì)更加高。如果是通過(guò)運(yùn)動(dòng)可能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較痛苦，每天要有足夠的運(yùn)動(dòng)的量，方法要足夠科學(xué)。第三，要少吃東西。運(yùn)動(dòng)加吸脂效率就相當(dāng)高了，吸脂是一個(gè)很成熟的手術(shù)，通過(guò)這個(gè)方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺(jué)腿就立刻細(xì)下來(lái)了，在這個(gè)時(shí)候再配合上運(yùn)動(dòng)，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過(guò)外科手術(shù)來(lái)進(jìn)行解決。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2568次

• 怎樣才能減掉脂肪肝
  脂肪肝的患者在生活中一定要進(jìn)行合理的調(diào)理。第一，一定要在飲食方面及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪、低糖的食物，盡量少吃動(dòng)物性的脂肪以及甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含纖維素的食品及瘦肉、豆制品等，盡量不要吃零食，睡覺(jué)之前不能吃任何食物。第二，每天一定要堅(jiān)持至少三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、打球、跳舞等，這樣可以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪消耗，加快新陳代謝速度。第三，避免使用藥物，不管是中藥還是西藥，進(jìn)入人體之后都會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行解毒。在選用藥物的時(shí)候一定要慎重，盡量選擇對(duì)身體副作用小的藥物，尤其是對(duì)肝臟有損害的藥物，千萬(wàn)不能用，不然會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。另外一定要保持良好的心態(tài)，不能暴怒，也要注意勞逸結(jié)合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-04 12185次

• 大象腿怎樣快速的瘦腿
  第一，勝利v型腿，可以讓大象腿很快的消瘦。躺在地面上，雙手得放在骨盆處，雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直，使上半身不動(dòng)，雙腿向兩側(cè)打開(kāi)形成一個(gè)v字形，停留數(shù)秒，然后回到并攏姿勢(shì)。第二，倒踩腳踏車(chē)，利用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運(yùn)動(dòng)傷害。第三，踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復(fù)，一次至少要做十到十五次，這種情況不只運(yùn)動(dòng)到大腿后側(cè)的肉，連屁股也會(huì)翹起來(lái)。第四，半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側(cè)能會(huì)非常酸，這個(gè)時(shí)候能可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)，運(yùn)動(dòng)大腿內(nèi)外側(cè)肌肉，持續(xù)五次，每次一分鐘。第五，弓箭步式，加強(qiáng)大腿前側(cè)肌力，延伸大腿后側(cè)肌肉的線條，從大腿美到小腿，可以拉長(zhǎng)整個(gè)腿部線條，左右腳各十五次，每次的持續(xù)十秒鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 21463次

• 怎么才能減掉大象腿
  可以通過(guò)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及抽脂來(lái)減掉大象腿，首先需要控制自己的飲食，避免暴飲暴食，不要吃熱量和脂肪含量偏高的食物。同時(shí)也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，如果效果不佳，必要時(shí)可以考慮行大腿抽脂術(shù)，就是通過(guò)特殊儀器在局部麻醉下將大腿多余的脂肪組織抽出來(lái)，效果明顯。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強(qiáng)創(chuàng)面護(hù)理，避免創(chuàng)面感染。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎么才能讓大象腿瘦下來(lái)
  建議先通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉配合清淡飲食一段時(shí)間后，看看恢復(fù)情況，必要時(shí)再考慮行大腿抽脂術(shù)，大象腿其實(shí)就是因?yàn)榕源萍に胤置谶^(guò)量,從而造成的女性下半身過(guò)于的肥胖。如果通過(guò)鍛煉和節(jié)食減肥都沒(méi)有取得好的效果,建議嘗試通過(guò)抽脂的手術(shù),將大腿多余的脂肪通過(guò)手術(shù)方式去除，效果會(huì)較明顯，建議前往三甲整形科就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 4個(gè)動(dòng)作徹底減掉大象腿
  大象腿是指粗腿，并不存在能夠徹底減掉粗腿的4個(gè)動(dòng)作，粗腿一般可以通過(guò)做高抬腿、空中蹬自行車(chē)、深蹲、壓腿、踮腳尖等動(dòng)作幫助改善。出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，及時(shí)前往醫(yī)院就診。1、高抬腿：在進(jìn)行高抬腿時(shí)需要保持穩(wěn)定，避免前傾，左右腿交替進(jìn)行，能夠鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，促進(jìn)肌肉緊致，從而幫助改善粗腿。2、空中蹬自行車(chē)：
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-08 0次

• 大腿上的肉怎么才能減掉
  大腿上的肉可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式、非侵入性療法、物理方式、手術(shù)方式的方法才能減掉。1、運(yùn)動(dòng)方式：如果生活中長(zhǎng)期暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)量，則會(huì)因熱量攝入大于消耗而在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起大腿上的肉增多。生活中可以適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩等，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有助于燃燒大腿內(nèi)的脂
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-11-22 0次