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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13430次

• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續(xù)睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 5952次

• 初中生一天睡幾個小時最好
  一個初中生每天晚上睡六到八個小時就好了，中午如果有時間可以午睡半個小時到45分鐘。需要提出的是，晚上十一點到凌晨兩點鐘是人體最需要睡眠的時間，在這段時間睡覺，睡一個小時大概會有一個半小時的效果，而且也有利于肝臟的解毒過程，那第二天皮膚質(zhì)量就不會太差了。晚上十一點睡，大概早上4點30分就可以起床了，但是最重要的是根據(jù)自己的體力而定。一般早上七點到八點，下午三點到五點晚上八點到九點是人體最佳的記憶時間，不要浪費這些時間。
  語音時長 1:17”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-01 39718次

• 初中生頭暈怎么回事
  第1種原因，要注意前庭性偏頭痛，這是一種特殊的偏頭痛，在初中生當(dāng)中也是能夠見到的。患者在發(fā)作的時候，會出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)的頭暈，可以伴隨頭痛，伴隨惡心嘔吐的臨床表現(xiàn)，這是神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病，必要時可以使用止暈藥物，使用鈣離子拮抗劑進(jìn)行治療。平時要有規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，要注意少吃奶酪，少吃巧克力等食物。第2種原因，還要注意有沒有耳石癥等相關(guān)疾病，體位變動的時候也可以出現(xiàn)頭暈的表現(xiàn)。另外，也要注意患者有沒有貧血，也可以引起頭暈。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-03-30 2343次

• 初中生一天睡幾個小時最好
  14歲的年齡，一天的睡眠時間比較理想的應(yīng)該是10個小時左右，一般不要低于八個小時。平時盡量減減壓，合理安排好學(xué)習(xí)生活，在最佳效率時間學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，晚間吃點牛奶，蜂蜜等改善睡眠。
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-30 6211次

• 初中生怎么去黑頭
  初中生去黑頭可以日常使用深層清潔的洗面奶和激光的方式去黑頭。面部黑頭是由于油脂分泌量大，不注意局部的衛(wèi)生導(dǎo)致油脂和空氣中的灰塵結(jié)合，堵塞毛孔所形成。經(jīng)常使用洗面奶清洗面部，能促進(jìn)黑頭的去除，黑頭比較嚴(yán)重時也可以到醫(yī)美機構(gòu)采用激光點陣的方式去除黑頭。日常生活中少吃辛辣刺激、油膩的食物，少熬夜。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊940醫(yī)院

  2022-03-25 1403次

• 初中生一天睡幾個小時最好
  一個初中生每天晚上睡六到八個小時就好了，中午如果有時間可以午睡半個小時到45分鐘。需要提出的是，晚上十一點到凌晨兩點鐘是人體最需要睡眠的時間，在這段時間睡覺，睡一個小時大概會有一個半小時的效果，而且也有利于肝臟的解毒過程，那第二天皮膚質(zhì)量就不會太差了。晚上十一點睡，大概早上4點30分就可以起床了，但
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 377次

• 初中生睡4個小時會猝死嗎
  初中生如果只是偶爾睡4個小時，一般情況下不會猝死，如果連續(xù)一段時間只睡4個小時，有可能會猝死。正常人每天的睡眠時間在8個小時左右，如果只是偶爾出現(xiàn)睡4個小時的情況，有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體疲乏的情況，而且還有可能會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高，心率加快，一般不會使患者猝死。如果持續(xù)一段時間只睡4個小時
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-16 1695次