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• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當(dāng)我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個(gè)時(shí)候，我們就要保護(hù)好自己的腰椎少負(fù)重、不受涼，一個(gè)姿勢(shì)特別是坐位的姿勢(shì)，不良的姿勢(shì)時(shí)間不要太長，可以經(jīng)常走一走。對(duì)于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對(duì)有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進(jìn)程。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 40041次

• 腰椎管狹窄怎樣治療最好

  腰椎管狹窄是我們骨科的常見病和多發(fā)病。它主要是因?yàn)檠档耐诵行愿淖儭㈤g盤的突出、間盤的退行性變、韌帶的肥厚、骨質(zhì)的增生、椎體的不穩(wěn)所引起的。它的治療大多數(shù)可以采用保守治療，只有個(gè)別病人需要手術(shù)治療，手術(shù)治療分為微創(chuàng)手術(shù)和開放性手術(shù)治療，并且微創(chuàng)手術(shù)和開放性手術(shù)。它的具體的手術(shù)方法也是很多的，是要根據(jù)病人的癥狀、體征和醫(yī)生所擅長的方式來最后決定。

  

  01:10
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 24112次

• 腰椎狹窄最好的運(yùn)動(dòng)方法
  腰椎狹窄主要是導(dǎo)致病人出現(xiàn)腰部疼痛，以及脊髓受壓后出現(xiàn)的臀部下墜感覺，如果脊髓受壓嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)雙下肢的放射性疼痛。這種情況最好的鍛煉方法：平時(shí)多吊單杠，起到腰椎牽引的作用，臥床期間可以多做以下三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等功能鍛煉，以鍛煉腰背部的肌肉力量，減輕腰椎的受力，從而緩解腰椎管狹窄的癥狀。
  語音時(shí)長 1:00”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-02 16950次

• 運(yùn)動(dòng)治療腰椎管狹窄
  腰椎管狹窄的患者應(yīng)該多做一些腰背肌鍛煉，比如說小燕飛和五點(diǎn)支撐法。對(duì)于部分年老體弱的患者可以先通過五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌，腰背肌力量加強(qiáng)后再練習(xí)小燕飛。腰椎管狹窄得鍛煉要適量，過度勞累導(dǎo)致腰背疼痛，加重腰椎管狹窄的動(dòng)作不要做，比如說彎腰觸腳，下腰鍛煉以及一些難度比較大的瑜伽動(dòng)作等。腰椎管狹窄癥是由于黃韌帶肥厚增生，小關(guān)節(jié)增生內(nèi)聚，椎間盤膨隆突出，骨性退變導(dǎo)致的腰椎中央管神經(jīng)根管和側(cè)隱窩狹窄，引起其中內(nèi)容物馬尾神經(jīng)根受壓，而出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)功能障礙。在臨床上腰椎管狹窄癥是引起腰痛或腰腿痛最常見的疾病之一，其主要臨床特點(diǎn)的是神經(jīng)性間歇性跛行，以及臀部大腿小腿的無力和不適，在行走或后身后加重。另一臨床特點(diǎn)是會(huì)陰部感覺異常和大小便功能異常。
  語音時(shí)長 1:36”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 2938次

• 腰椎狹窄最好的運(yùn)動(dòng)是什么？
  病情分析：腰椎狹窄最好的運(yùn)動(dòng)就是鍛煉腰背部的肌肉，例如在床上可以利用飛燕式、拱橋式或者平板支撐來鍛煉。也可以通過游泳來鍛煉，效果更好。意見建議：剛開始建議在床上先做拱橋式，動(dòng)作相對(duì)簡單，容易掌握。當(dāng)腰背部肌肉完全適應(yīng)之后，可以轉(zhuǎn)為飛燕式或者平板支撐。鍛煉的時(shí)候建議循序漸進(jìn)，避免鍛煉太過于劇烈。平時(shí)清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，保持健康的生活習(xí)慣。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-05-05 1001次

• 腰椎狹窄不宜那些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎狹窄不宜進(jìn)行彎腰負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)時(shí)應(yīng)該佩戴腰帶。平時(shí)可以進(jìn)行局部熱敷，按摩，牽引，針灸等治療方式。疼痛明顯時(shí)可以口服一些止痛消炎藥物。意見建議：在日常生活中要注意多做運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行功能鍛煉，但不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，而造成腰椎間盤突出。鍛煉時(shí)壓腿彎腰動(dòng)作幅度也不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成進(jìn)一步的損傷。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-23 2102次

• 對(duì)腰椎頸椎最好的運(yùn)動(dòng)
  一般沒有對(duì)腰椎頸椎最好的運(yùn)動(dòng)這一說法。適合腰椎頸椎的運(yùn)動(dòng)一般有游泳、瑜伽、散步、自行車騎行、慢跑等，運(yùn)動(dòng)方式因病情而異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。1、游泳：游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，能夠有效鍛煉頸椎和腰椎周圍的肌肉，同時(shí)在水中漂浮也可以減輕對(duì)椎間盤的壓力。2、瑜伽：許多瑜伽動(dòng)作可以有針對(duì)性地加強(qiáng)頸部和腰部的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-23 0次

• 腰椎管狹窄是怎么造成的
  腰椎管狹窄主要是由于先天性椎管發(fā)育不全或是由于腰椎炎癥、腰椎退行性病變、外傷等引起的椎間椎管狹窄，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)下肢麻木，無力等情況。及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行腰椎CT檢查，明確腰椎狹窄的具體位置和情況，采取合適的治療方案，大多通過消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次