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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 138606次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11520次

• 腰間盤突出加腰肌勞損
  腰椎間盤突出又合并有腰肌勞損的患者主要的癥狀就是腰骶部的疼痛，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛或者下肢麻木的感覺，彎腰負(fù)重或者提重物的時(shí)候會(huì)比較明顯。建議要多臥床休息，睡硬板床，平常疼痛明顯時(shí)可以給予口服消腫止痛類的一些藥物，平常起床以后需要佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。如果癥狀比較明顯的情況下可能需要進(jìn)行住院治療，必要時(shí)需要手術(shù)治療。在平常可以多給予一些保守的治療，局部的熱敷或者外涂外擦一些消腫止痛的藥物，可以進(jìn)行牽引、理療治療都可以緩解局部的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-27 2897次

• 腰間盤突出腰肌勞損
  腰椎間盤突出和腰肌勞損是兩個(gè)不一樣的疾病。腰椎間盤突出主要是因?yàn)樗韬说耐怀鰤浩鹊搅松窠?jīng)，或者脊髓損引起的腰骶部的疼痛。如果壓迫到神經(jīng)根，還有可能會(huì)出現(xiàn)下肢的麻木，下肢疼痛的感覺，平常在彎腰負(fù)重或者提重物，扭腰，久站，這類運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或者是加重突出的癥狀。而腰肌勞損主要是因?yàn)檠考∪獾募毙該p傷，比如急性的腰扭傷或者是腰部肌肉的慢性的損傷，比如長(zhǎng)期彎腰、長(zhǎng)期扛重物引起的腰部肌肉的慢性的勞損，所出現(xiàn)的腰骶部的疼痛，但是它并沒有下肢麻木這些神經(jīng)癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-27 3408次

• 腰肌勞損是腰間盤突出嗎
  病情分析：腰肌勞損并不是腰椎間盤突出，腰肌勞損屬于腰部肌肉筋膜組織的慢性炎癥。而腰椎間盤突出為椎間盤的髓核突出壓迫到后方的脊髓或神經(jīng)根引起的相應(yīng)癥狀。意見建議：要鑒別是腰椎間盤突出還是腰肌勞損引起的腰部疼痛，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診進(jìn)行查體以及相關(guān)輔助檢查來明確診斷。最具有鑒別診斷意義的輔助檢查就是腰椎磁共振檢查。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-06-07 802次

• 腰肌勞損是腰間盤突出嗎?
  病情分析：腰肌勞損和腰間盤突出癥是兩種不同的疾病，腰肌勞損，主要指的是由于勞損造成腰部肌肉的慢性損傷，腰間盤突出癥是由于椎間盤發(fā)生變性突出改變，而引起的一系列臨床癥狀。意見建議：腰肌勞損和腰間盤突出癥，主要的臨床表現(xiàn)都會(huì)有明顯的腰疼，活動(dòng)受限，都可以采取理療的辦法，緩解癥狀，比如外貼膏藥，局部熱敷理療烤電，注意保暖，不能做彎腰負(fù)重活動(dòng)。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-25 1302次

• 腰間盤突出加腰肌勞損
  腰椎間盤突出又合并有腰肌勞損的患者主要的癥狀就是腰骶部的疼痛，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛或者下肢麻木的感覺，彎腰負(fù)重或者提重物的時(shí)候會(huì)比較明顯。建議要多臥床休息，睡硬板床，平常疼痛明顯時(shí)可以給予口服消腫止痛類的一些藥物，平常起床以后需要佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。如果癥狀比較明顯的情況下可能需要進(jìn)行住院
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 351次

• 腰肌勞損是腰間盤突出嗎
  腰肌勞損并不是腰椎間盤突出，這是兩種完全不同的疾病。腰肌勞損是由于腰部受到了一些外傷、過度勞累或者是受涼、不良姿勢(shì)等因素的影響，使腰部的肌肉產(chǎn)生了一些疲勞性的損傷；而腰椎間盤突出則是由于患者存在一些腰椎的外傷、或者是不良的姿勢(shì)，導(dǎo)致了腰椎產(chǎn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次