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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4621次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49546次

• 腿肌肉拉傷怎么辦
  患者的腿部出現(xiàn)了肌肉拉傷，一般首先讓患者避免進行劇烈的運動，有條件的話可以使用支具，或者石膏進行固定，患者行走的時候一般要戴拐杖，或者是助步器，這樣可以避免肌肉的進一步拉傷。受傷后可以在局部進行制動，抬高患肢，有利于消腫，可以使用冰塊或者冰敷，一般冰敷的時間是10分鐘到20分鐘左右，要間隔一段時間，一般間隔的時間是兩個小時到三個小時。疼痛比較厲害，可以口服止痛藥物，可以口服活血化瘀的藥物，在觸診的時候，出現(xiàn)一塊肌肉比較緊張，可能出現(xiàn)攣縮，使用肌肉松弛藥進行對癥治療。
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  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-27 3094次

• 腿肌肉酸痛怎么辦
  在現(xiàn)實的生活當中，腿部的肌肉出現(xiàn)酸痛特別常見，首先要積極的明確病因，然后再進行相應(yīng)的治療。肌肉酸痛是由于長時間一個姿勢或者長時間重復(fù)某一種動作所導(dǎo)致的，這種情況要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，還要加強保暖避免受涼，適當?shù)倪M行推拿、按摩，使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。如果是由于劇烈的活動所導(dǎo)致的肌肉酸痛可以補充一些碳酸鈣d3，還可以口服一些碳酸氫鈉片改善局部的酸性環(huán)境。如果肌肉酸痛是由于椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，需要積極的是硬板床休息，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，比如甲鈷胺片，必要時可以靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。
  語音時長 1:25”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-19 5636次

• 有肌肉腿怎么辦
  如果出現(xiàn)了肌肉腿可以選擇進行瘦腿針注射，同時也可以采取手術(shù)系制作方式來進行治療，這樣都能夠達到比較好的效果。如果有肥胖癥狀出現(xiàn)可以做好身體的護理保健工作，比如平時需要多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時還需要適當?shù)淖⒁怙嬍?，最好不要?jīng)常吃辛辣刺激性的食物或過于油膩的食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 腿肌肉酸痛怎么辦
  一般經(jīng)過一段時間是可以自行恢復(fù)的，近期避免運動，患處可以熱敷，有空的時候可以用手多捏捏大腿，多吃一些堿性食物，然后及時注意休息，適當?shù)纳眢w活動，才有助于血液循環(huán)，或者采取汗蒸等調(diào)理，癥狀會及時緩解的。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 1902次

• 女生肌肉腿怎么辦
  女生肌肉腿的形成往往與遺傳、運動習(xí)慣和生活方式等多種因素有關(guān)。針對這一問題，可以從多個方面入手，綜合施策，以達到瘦腿的目的。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。減少高蛋白食物的攝入，如牛奶、雞蛋和瘦肉等，可以降低肌肉的增長速度。同時，增加蔬菜和水果的攝入，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 女生肌肉腿怎么辦
  女生肌肉腿可以通過拉伸、注射瘦腿針的方式改善。肌肉腿可能是因為遺傳因素、后期運動、職業(yè)習(xí)慣等原因?qū)е拢绻颊呓?jīng)常做下肢負重鍛煉，都有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)小腿部位肌肉發(fā)達的情況。所以患者平時一定要做好腿部的拉伸，這樣可以改善肌肉腿的情況，運動以前也要做好熱身運動，也能夠預(yù)防肌肉腿的發(fā)生。另外患者還可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 730次