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• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動(dòng)，慢慢牽拉活動(dòng)頭和頸部，使緊張的肌肉松開(kāi)，松開(kāi)以后再向各個(gè)方向活動(dòng)，使頸椎保持正常的活動(dòng)范圍，落枕就會(huì)好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見(jiàn)影的作用。只要活動(dòng)開(kāi)了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來(lái)解決落枕的問(wèn)題。落枕是生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，可能睡一宿覺(jué)早上起來(lái)脖子不能動(dòng)了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動(dòng)了，僵了，這就是落枕。落枕其實(shí)就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動(dòng)了。越不動(dòng)，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10424次

• 脖子睡落枕了脖子很疼怎么辦

  脖子睡落枕了脖子很疼可以采取以下的方式進(jìn)行治療：第一、在早期可以在疼痛處適當(dāng)?shù)谋?，在疼痛明顯緩解后可以進(jìn)行適當(dāng)熱敷、理療或者手法按摩等。第二、還可以采取中醫(yī)的針灸、推拿、牽引、拔罐或者是在疼痛點(diǎn)注射一些藥，都可以達(dá)到止痛的目的。第三、還可以采取鎮(zhèn)痛膏進(jìn)行局部外敷。平時(shí)要注意少低頭、多仰頭，有空的時(shí)候多做頸肩的肌肉力量鍛煉，平時(shí)要注意保暖，一個(gè)姿勢(shì)不要太久，可以讓肌肉更有力量，不至于因?yàn)槭軟?、受累、外傷或者是活?dòng)過(guò)度造成無(wú)菌性炎癥或者肌肉勞損，避免產(chǎn)生頻繁落枕的現(xiàn)象。

  

  01:23
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-31 8259次

• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么最快恢復(fù)
  可以通過(guò)按摩，可以站在落枕人的身后用手指輕按頸部找出最痛點(diǎn)，之后用拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始一直到肩背位置，這樣一次按摩對(duì)最痛的地方進(jìn)行，直到感到酸脹，如此反復(fù)按摩兩到三遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位重復(fù)兩到三遍，重復(fù)上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。還可以通過(guò)熱敷，采用熱水袋，電熱手爐，熱毛巾以及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用，必須注意防止?fàn)C傷。還可以通過(guò)針刺，不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴，不能左右回顧者取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴，一般的可取懸鐘穴，足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法，比如低頭、仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮頸部、旋轉(zhuǎn)頸部。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 82407次

• 脖子落枕最快恢復(fù)辦法
  落枕是一種常見(jiàn)病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見(jiàn)。落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部有明顯的酸痛感，頸部活動(dòng)受限。落枕多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或風(fēng)寒侵襲項(xiàng)背、局部脈絡(luò)失和所致。輕微的落枕可以采用熱敷或者按摩的方法進(jìn)行治療，如治療以指壓承山穴治療落枕，可以收到非常明顯的效果。承山穴在小腿腓腸肌兩側(cè)肌腹下方，伸小腿時(shí)，當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側(cè)穴位，用指壓法以自身能忍受的限度為限，同時(shí)活動(dòng)頸部，活動(dòng)幅度應(yīng)當(dāng)由小到大，逐漸加強(qiáng)。指壓的時(shí)間一般在十五到二十分鐘左右，每日一次。也可以采用涂抹止痛藥膏的方法，達(dá)到放松肌肉、緩解疼痛的效果，如果癥狀嚴(yán)重，建議你去醫(yī)院接受正規(guī)的治療和檢查。落枕一般是由于枕頭不合適或者頸部的肌肉勞損所引起的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 54602次

• 脖子落枕最快恢復(fù)辦法是什么
  第一要可以考慮針灸的治療，非常有效的，恢復(fù)效果也是最快的。關(guān)于落枕的預(yù)防，主要是要避免風(fēng)寒，保證居住的環(huán)境相對(duì)的密閉，休息的環(huán)境相對(duì)的要避風(fēng)、要保暖。 第二個(gè)要注意休息的時(shí)候，避免有大的情緒波動(dòng)，特別是發(fā)過(guò)大的脾氣，如果說(shuō)生過(guò)氣的時(shí)候，要?dú)庋枭㈤_(kāi)來(lái)，然后再休息。 第三個(gè)就是睡眠的姿勢(shì)，要保持一定舒適和舒展的姿勢(shì)，使肌肉避免局部的痙攣和損傷。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 10605次

• 脖子落枕最快治愈偏方
  脖子落枕的原因就是睡覺(jué)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間的不正確或者是枕頭的高低不適，導(dǎo)致頸部的肌肉群疲勞。癥狀出現(xiàn)后，在治療上首先要更正睡姿，調(diào)整枕頭的高低度，頸部肌肉群可以考慮用理療儀進(jìn)行理療烤電，再配合正規(guī)的中醫(yī)的按摩手法或者是針刺、艾灸都可以，以達(dá)到舒筋活血的目的。另外，要告誡病人要注意休息，避免頸部著涼，別長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)睡姿，這樣會(huì)使頸部的肌肉得到徹底的放松、緩解。一般不嚴(yán)重的落枕，大約3-5天可以見(jiàn)效，較嚴(yán)重的7-14天逐漸就可以緩解。
  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-11-16 4703次

• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么最快恢復(fù)
  沒(méi)有脖子睡覺(jué)落枕了怎么最快恢復(fù)的說(shuō)法，因?yàn)橹委熓且粋€(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。脖子睡覺(jué)落枕了大多能在采取正確姿勢(shì)后自行恢復(fù)，癥狀較重者可以通過(guò)針灸、刮痧、理筋、藥物治療等方法緩解、消除癥狀。落枕又稱“失枕”，是以晨起頸部肌肉僵硬、疼痛、活動(dòng)受限為特征的一種疾病，多由于睡眠時(shí)姿勢(shì)不良或枕頭高度不當(dāng)引起的頸項(xiàng)部分
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么最快恢復(fù)
  脖子在臨床中是指頸部，頸部睡覺(jué)落枕了沒(méi)有最快的恢復(fù)方法，可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療的方式恢復(fù)。1、一般治療：在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)落枕癥狀考慮是不良睡姿、枕頭過(guò)高等原因?qū)е?，?yīng)改變不良睡姿，更換合適高度的枕頭，注意休息，減少頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，避免過(guò)度活動(dòng)，通過(guò)一般治療有利于頸部恢復(fù)。2、物理治療：可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-16 0次