問大腿外側怎么拉伸
病情描述：
大腿外側怎么拉伸
答醫(yī)生回答
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院骨科
2023-08-03
病情分析：
意見建議：
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大腿外側麻木怎么回事大腿外側麻木多是由于股皮神經(jīng)炎引起，導致皮神經(jīng)受損的原因有以下幾種情況：腰骶椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，可以引起大腿外側、小腿外側，以及腳跟等部位疼痛，可以診斷為坐骨神經(jīng)痛；梨狀肌部位病變也可以引起大腿外側疼痛；盆腔腫瘤壓迫神經(jīng)也可以引起大腿外側麻木癥狀；糖尿病、營養(yǎng)不良會導致股外側皮神經(jīng)炎，可以出現(xiàn)單純的大腿外側麻木，一般不伴有肢體無力癥狀。出現(xiàn)大腿外側麻木時應該進行相應檢查，比如化驗血常規(guī)，了解有無貧血；化驗血糖排除糖尿??；檢查腰椎核磁、盆腔B超等，了解明確大腿外側麻木的病因，可以給予B族維生素等營養(yǎng)神經(jīng)類藥物治療大腿外側麻木的癥狀。
01:57
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-31 5737次
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大腿外側骨頭突出怎么回事大腿外側骨頭突出可能是由于如下幾種原因所導致的：一，可能是正常的骨性突起，比如在大腿外側的上下兩端分別有股骨的大轉(zhuǎn)子，以及股骨的外側髁，這些部位本身就是正常的骨性突起，如果患者比較瘦，有可能會更加的明顯。二，可能是由于骨的占位性疾病所導致的，比如在股骨有可能會出現(xiàn)骨軟骨瘤一類的腫瘤，繼而導致在大腿外側有明顯的骨性突起。三，可能是由于股骨的畸形所導致，股骨畸形產(chǎn)生的原因有很多。比如可能會由于先天遺傳性的因素或者后天營養(yǎng)不良，導致股骨向外側有突出或者有過度彎曲的情況。而如果股骨有嚴重的損傷，比如出現(xiàn)了嚴重的骨干骨折，可能會遺留股骨的相關骨性畸形，進而導致其向內(nèi)側成角，產(chǎn)生相應的骨性突起。
02:04
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-06 3068次
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大腿外側怎么拉伸拉伸大腿前側肌肉的方法有這些：一、拉伸腿，向后彎曲腳跟，指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，并與支撐腿的膝蓋靠攏，手可以拉住輔助物或側平舉以保持平衡，被拉伸大腿前側應有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于墊子上，腳背放平，在墊子上支撐腿往前一大步，上身髖骨隨支撐腿前移，使位于墊子上的腿前側有被充分拉伸，被拉伸大腿前側應有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。語音時長 1:11”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-16 40827次
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怎么瘦大腿外側一、高抬腿。高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好，特別是大腿全身的鍛煉，而且高抬腿的動作簡單，站立，抬起一側大腿和地面平行，然后放下，換另一側腿抬起，雙腿交替練習即可，最好每天堅持抬腿120次，可以分四次完成。二、坐著瘦腿。坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不動，身體向左側傾斜，停留半分鐘，然后再向右側傾斜，同樣停留半分鐘，不要小看這個簡單的動作，它可以消除大腿外側的贅肉，練習的時候，要保證大腿和小腿保持直角。三、大腿夾紙坐下。大腿和小腿成直角，保持身體挺直，在膝蓋夾著一張薄紙，雙腿用力夾住薄紙，不要讓薄紙掉下，一直保持到大腿酸累，然后在放開，這個方法可以鍛煉大腿內(nèi)側的贅肉，修飾內(nèi)側的線條，即使穿上短褲也沒有松弛的贅肉。語音時長 1:25”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-15 20760次
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怎么拉伸大腿前側肌肉病情分析：以坐立姿勢，抬起腿部彎曲膝關節(jié)，反復做該動作可以拉伸大腿前側肌肉。另外，以站立姿勢，反復做下蹲動作，也可以拉伸大腿前側肌肉。同樣以站立姿勢，用手扶著墻壁，將腿抬起，反復該動作也可以起到拉伸大腿前側肌肉的目的。意見建議：運動時，注意過度勞累，不要大幅度拉扯腿部，不要長時間壓迫腿部。做一段時間運動，建議歇息片刻。存在骨關節(jié)炎，或者骨關節(jié)外傷人群，要慎重運動。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-08-05 1002次
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大腿外側怎么長紅紋病情分析：大腿外側長紅紋可能和身體過于肥胖、皮下脂肪過多有關，或者是由于長時間壓迫局部皮膚導致皮下供血不足引起的。另外大腿外側皮膚感染，或者皮炎、濕疹沒有得到有效的治療也容易長紅紋。大腿外側長紅紋還和大腿骨折、肌肉萎縮、皮下軟組織損傷等因素相關。意見建議：建議就醫(yī)后完善體格檢查和影像學檢查，了解具體患病情況。平時要保持局部皮膚清潔衛(wèi)生，積極預防皮膚外傷以及皮炎。
孫吉亮
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-09-16 602次
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大腿外側怎么拉伸拉伸大腿前側肌肉的方法有這些：一、拉伸腿，向后彎曲腳跟，指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，并與支撐腿的膝蓋靠攏，手可以拉住輔助物或側平舉以保持平衡，被拉伸大腿前側應有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于墊子上，腳背放平，在墊子上支撐腿往前一大
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 114次
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大腿外側怎么拉伸大腿外側的拉伸對于維持腿部肌肉的健康與靈活性至關重要。有效的拉伸可以緩解肌肉緊張，預防運動損傷，并提高運動表現(xiàn)。以下介紹幾種專業(yè)的大腿外側拉伸方法。一、拉伸準備在進行大腿外側拉伸之前，應做好熱身運動，如慢跑或原地踏步，以提高肌肉溫度，減少拉
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
