久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

為什么只要早睡就會半夜醒

2020-11-12 4112次

病情描述:

為什么只要早睡就會半夜醒

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

請問有什么不舒服
幾點睡
就是十二點一點睡都算早睡感覺
然后今天是十二點十幾分左右睡的三點零幾分醒了
之前也只要是兩點之前睡就睡三四個小時就會醒
然后就睡不著
建議調(diào)整心情,別刻意睡越想睡睡不著
可以轉(zhuǎn)移一下注意力,聽音樂,看雜志
晚上鍛煉身體,有助于睡眠
可以口服安神補腦液
我要是到很困的話一般可以到早上
所以想強迫自己早點睡
但是一早睡就這樣
很煩惱 頭發(fā)也是掉的有點多
是不是和我雙向抑郁癥有關(guān)系呢
還是別人也會這樣呀
睡不著,與心情也有關(guān)系
那有沒有辦法能讓我早睡之后不要睡三四個小時就醒啊
這樣太煩惱了
主要是心態(tài)問題
這..咋調(diào)整呢
心態(tài)放松,順其自然
心態(tài)輕松了,慢慢睡眠會好的
那醒了之后如何快速繼續(xù)睡去啊
可以轉(zhuǎn)移一下注意力,先做別的事情
慢慢會睡著的
那我就會玩手機可以玩到明天
那我就會玩手機可以玩到明天哈哈哈
聽音樂,
就是可以精神到明天九點十點十一點或者下午
然后就犯困
慢慢來,
我很容易想 什么都要去想就控制不住的去想 就不干別的話
我們偶爾也會這樣,慢慢就好了
那好吧
謝謝
好的
不用謝

為你推薦