問長期上火的人怎么調(diào)理
2020-04-01 1724次
病情描述：
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長期熬夜的人怎么調(diào)理長期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復精力，還應當多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。
01:24
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2022-06-24 9672次
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有腸炎的人怎么調(diào)理好這不僅僅涉及到，是一個治療的問題，但是里面有一點一定要記住，一定要很好的依從性，對于醫(yī)生的要求，一定要保質保量地完成，然后服藥不能自己給自己打折扣，在生活方面我們要心平氣和，細嚼慢咽，適量的鍛煉，心平氣和，就是把情緒一定要調(diào)整好，我們發(fā)現(xiàn)很多結腸炎，尤其是慢性結腸炎的患者，會出現(xiàn)焦慮抑郁，這會大大影響他的生活質量，反過來，會影響到結腸炎的修復。第二個細嚼慢咽，細嚼慢咽幫助我們減輕，胃腸道的負擔，調(diào)整胃腸動力，可以在某種程度上，減緩腸炎的一些癥狀。第三個適當?shù)腻憻挘憻拰τ谌韺τ谇榫w，對胃腸道都有非常好的調(diào)理作用，尤其是慢跑快走，如果您一方面聽從醫(yī)生的建議，堅持服藥，一方面把生活進行調(diào)理，我相信您的結腸炎，會得到滿意的控制。
01:24
彭濤
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-02-25 3452次
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長期便秘的人怎么調(diào)理便秘分為器質性便秘和非器質性便秘。對于長期便秘的病人，如果是器質性便秘，則需要治療原發(fā)病，非器質性的便秘則需要改善生活方式，使其符合胃腸道，通過和排便運動生理，增加膳食纖維攝取，以及飲水量，養(yǎng)成良好的排便習慣。增加運動，調(diào)整心理狀態(tài)，有助于建立正常的排便反射，治療原發(fā)病和并發(fā)癥有利于治療便秘。盡可能的避免藥物的因素，減少這類藥物可能引起的便秘。針對導致便秘的病理生理選用藥物治療，結腸慢傳輸型便秘，應選用腸動力藥。合理選用容積性瀉藥，潤滑劑瀉藥和刺激性瀉藥，應避免濫用瀉藥，還可以用生物反饋治療，糾正不當無效的排便動作。再或者可以中醫(yī)治療，經(jīng)過一段時間嚴格的非手術治療或收益不大，可以考慮手術治療。平時，如果是長期臥床的患者要經(jīng)常翻身，進行主動和被動的活動，給患者的腹肌做鍛煉，可以幫助其緩解便秘的壓力。語音時長 1:46”
王玉芳
副主任醫(yī)師四川大學華西醫(yī)院
2018-11-12 16456次
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長期熬夜的人怎么調(diào)理隨著我國社會經(jīng)濟水平的提高，生活節(jié)奏的增快，人們的生活壓力增加，而對于熬夜更是家常便飯的事情。對于長期熬夜的人怎么調(diào)理，大致有以下幾個方面：第一，對于熬夜的患者，應該多吃一些富含有維生素的食物，尤其是富含有維生素c，維生素a以及維生素b和維生素e的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿以及動物的肝臟等等。第二，也應該攝入一些優(yōu)質的蛋白，比如可以吃一些魚肉，雞蛋，奶制品等等，避免吃一些油膩類的食物以及甜食等等。第三，熬夜之后應該注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午休，這樣有助于補充睡眠不足，恢復精力。還有，應該多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是也不要過量的運動，因為熬夜之后運動也應該是適可而止的。所以通過以上幾點，相信對于熬夜之后能有一個緩解，但是最好的辦法還是不熬夜，保持自然的作息時間才會擁有更健康的體魄，這樣才是最好的選擇，如果能夠不熬夜是最好的。語音時長 02:20”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-03-08 51830次
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長期熬夜的人怎么調(diào)理隨著我國社會經(jīng)濟水平的提高，生活節(jié)奏的增快，人們的生活壓力增加，而對于熬夜更是家常便飯的事情。對于長期熬夜的人怎么調(diào)理，大致有以下幾個方面：第一，對于熬夜的患者，應該多吃一些富含有維生素的食物，尤其是富含有維生素c，維生素a以及維生素b和維生素e的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿以及動物的肝臟等
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 593次
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長期熬夜的人怎么調(diào)理長期熬夜對人體健康危害極大，但適當?shù)恼{(diào)理可以減輕其不良影響。關鍵在于調(diào)整作息、合理飲食、適度運動和必要時的藥物輔助。1、作息調(diào)整首要的調(diào)理措施是改善作息習慣。應盡早調(diào)整至正常的睡眠時間，保證每晚至少7-8小時的高質量睡眠。若因工作等原因無法
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-02-20 0次
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經(jīng)常上火的人怎么調(diào)理你好，這樣的情況多久了？
馬汝華
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-02-19 1400次
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容易上火的人是什么體質怎么調(diào)理陽熱偏勝或者陰虛內(nèi)熱
楊少軍
主任醫(yī)師邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院
2020-03-24 1602次
