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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4341次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺(jué)的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺(jué)的過(guò)程中、休息的過(guò)程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 7570次

• 蹲一會(huì)站起來(lái)頭暈眼黑
  蹲一會(huì)兒站起來(lái)頭暈眼花。人體長(zhǎng)時(shí)間的蹲著或是坐著，突然起來(lái)的時(shí)候，全身血液迅速流向腰部、腿部，會(huì)導(dǎo)致大腦暫時(shí)性供血不足。加上大腦和眼睛的運(yùn)轉(zhuǎn)，需要時(shí)刻的保證供血正常，所以及時(shí)短暫的供血不足，也會(huì)造成頭暈眼花的現(xiàn)象。這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱之為直立性低血壓，也可以稱為體位性低血壓。一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長(zhǎng)時(shí)間的蹲著或是坐著，不要猛地往下坐著，動(dòng)作應(yīng)該緩慢一些。人在蹲著的時(shí)候體內(nèi)血液分布情況特殊，由于兩條腿被壓得緊，血管就被壓扁了，到達(dá)下肢的血液相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較少。再者下蹲的時(shí)候頭部略朝前傾，到達(dá)頭部的血液自然分配比較多，所以站起來(lái)的時(shí)候大腦突然就供血不足，出現(xiàn)了頭暈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 45546次

• 蹲一會(huì)站起來(lái)頭暈是什么原因
  蹲一會(huì)兒站起來(lái)出現(xiàn)頭暈的話，考慮很可能是因?yàn)轶w位性低血壓導(dǎo)致的，這是一種血壓調(diào)節(jié)異常的表現(xiàn)，在老年患者中較為常見(jiàn)，快速站立后患者有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，眼前發(fā)黑，暈厥等不適。所以當(dāng)我們蹲位的時(shí)候，站起來(lái)過(guò)程中應(yīng)該緩慢，不要過(guò)快，否則容易誘發(fā)頭暈等不適。體位性低血壓是一種在快速站立時(shí)血壓明顯下降的一種情況，這不是一種疾病，可能會(huì)有癥狀，可能也沒(méi)有癥狀。我們可以通過(guò)監(jiān)測(cè)三位血壓，來(lái)予以明確，即臥位，坐位以及站位的血壓，需要比較一下有無(wú)明顯波動(dòng)。當(dāng)患者出現(xiàn)頭暈發(fā)作的話，建議應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的專科接受診療，需要查明病因?；颊咭矐?yīng)該注意清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。平素進(jìn)食不宜過(guò)飽，根據(jù)個(gè)人情況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒，避免熬夜，避免過(guò)度疲勞等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-22 3763次

• 蹲一會(huì)站起來(lái)小腿肌肉很疼
  蹲一會(huì)站起來(lái)小腿肌肉很疼，可能是缺鈣導(dǎo)致的，也可能是肌肉勞損導(dǎo)致，需要積極就診治療。1、缺鈣：如果平時(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)元素不足，就會(huì)導(dǎo)致缺鈣的發(fā)生。當(dāng)身體的鈣元素不足時(shí)就會(huì)造成肌肉的興奮性增高，然后就會(huì)導(dǎo)致腿部抽搐、疼痛，也可表現(xiàn)為蹲一會(huì)站起來(lái)小腿肌肉很疼的情況?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣藥物進(jìn)行治療，比
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-18 517次

• 坐一會(huì)站起來(lái)腰瞬間刺痛
  坐一會(huì)站起來(lái)腰瞬間刺痛可能是由于腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎椎管狹窄癥等因素導(dǎo)致的。1、腰椎間盤(pán)突出癥：如果患者患有腰椎間盤(pán)突出癥，突出的腰椎間盤(pán)會(huì)壓迫神經(jīng)根，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)坐一會(huì)站起來(lái)腰瞬間刺痛的情況。此種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服美洛昔康片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行緩解。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、推拿
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 768次

• 坐一會(huì)站起來(lái)腳面疼
  這個(gè)考慮腳背的筋膜炎癥。與長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)有關(guān)，可以，經(jīng)?；顒?dòng)，理療熱敷按摩，口服塞來(lái)昔布緩解。
  江水華 主任醫(yī)師無(wú)錫市同仁康復(fù)醫(yī)院

  2020-02-20 2403次

• 蹲一會(huì)站起來(lái)頭暈眼花
  可能是站立時(shí)動(dòng)作過(guò)快引起的低血壓，很多人都是這樣的，沒(méi)有大的問(wèn)題，下一次體位改變時(shí)，一定要慢一點(diǎn)，可能就好一點(diǎn)了。
  陳小軍 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-03-05 1101次