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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5748次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6490次

• 孕37周腰疼是入盆了嗎
  入盆以后肚子會有下墜的感覺，腰疼的現(xiàn)象也會明顯的增加，不能只是通過現(xiàn)象來判斷是否入盆，產(chǎn)檢的時候要讓醫(yī)生檢查一下，一按肚子就知道是否已經(jīng)入盆了，到約晚期的時候，隨著胎兒的不斷增大，準(zhǔn)媽媽的腹部以及全身的負(fù)擔(dān)也逐漸增加，再加之接近臨產(chǎn)，會出現(xiàn)一個腹痛或者是腰痛的次數(shù)也是比較多的。準(zhǔn)媽媽的子宮不斷的增大，增大的功能會不斷的刺激肋骨的下緣，可引起準(zhǔn)媽媽的肋骨鈍痛，牽制著腰痛，這些都是生理性的，不需要特殊的治療。如果準(zhǔn)媽媽突然感到下腹部的持續(xù)鈍痛，可能是早產(chǎn)，也可能是子宮先兆的破裂，這樣的就應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，不可拖延時間。
  語音時長 1:27”
  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-26 6628次

• 孕37周怎么判斷入盆了
  懷孕37周之后可以通過內(nèi)診檢查來判斷是否入盆，尤其是第一胎的孕媽媽一般是在三十五六周之后寶寶就已經(jīng)入盆了。而二胎的孕媽媽一般是隨著分娩的時候隨著入盆，37周不一定會入盆。孕媽媽可能會有一些自覺的癥狀，例如胃部空虛感，寶寶入盆往下走之后胃部空出的位置比較大，所以變得能吃一些。另外可能會出現(xiàn)恥骨位置的疼痛，這些都是入盆的表現(xiàn)。但不管寶寶是否入盆應(yīng)該及時地記好胎動，如果出現(xiàn)胎動減少的情況應(yīng)該及時去醫(yī)院做檢查。正常37周之后一周做一次胎心監(jiān)護(hù)檢查，多喝溫水，避免羊水減少，可以用熱毛巾敷乳頭刺激宮縮更能有利于盡早的分娩，控制體重。不要讓寶寶體重長得過大，寶寶體重長得過大不利于陰道分娩，平時注意休息，避免熬夜，避免著急上火。
  語音時長 1:31”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-01-09 28244次

• 已入盆和未入盆孕肚圖片
  概述已入盆孕肚凸起相對靠下，未入盆孕肚中間偏高，整體會呈現(xiàn)出較為圓潤的形狀。描述孕肚是孕婦懷孕后腹部的突出部分，隨著孕期的進(jìn)展，孕肚的形態(tài)和大小會不斷變化。已入盆孕肚是指胎兒已經(jīng)進(jìn)入到骨盆內(nèi)，此時孕婦的腹部凸起相對靠下。未入盆孕肚是指胎兒還
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-17 0次

• 胎兒多少周入盆
  胎兒一般在孕37~38周入盆，若是經(jīng)產(chǎn)婦胎兒入盆的時間會稍晚，在孕晚期要定期就醫(yī)檢查身體，對順利分娩有幫助。入盆通常是指在妊娠晚期，胎兒在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下臀朝上，全身蜷縮的姿勢進(jìn)入到骨盆腔內(nèi)，當(dāng)胎兒入盆之后，孕婦會感到腹部有陣陣發(fā)緊和墜痛感，胎兒入盆之后還會對膀胱造成壓迫，容易出現(xiàn)尿頻的
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-09 10000次

• 40周已入盆rop胎位咋辦
  你好,有去過醫(yī)院嗎？
  張瑩 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-05-13 700次

• 胎兒多少周入盆正常
  初產(chǎn)婦一般在孕38周后入盆
  官志芳 主治醫(yī)師鷹潭市人民醫(yī)院

  2020-03-19 2201次