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• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會(huì)讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會(huì)更細(xì)一些。跳繩是一個(gè)常見的體育運(yùn)動(dòng)，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說跳繩可能會(huì)使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會(huì)更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會(huì)越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會(huì)變粗，也就是跳繩一定會(huì)在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 8443次

• 小腿骨折會(huì)骨質(zhì)疏松嗎

  小腿骨折后，因?yàn)殚L時(shí)間不負(fù)重或減少負(fù)重，可引起骨量的減少骨質(zhì)疏松，這是骨折后最常見的并發(fā)癥，骨折后肢體固定的范圍越廣，固定的時(shí)間越長，骨質(zhì)疏松就會(huì)越嚴(yán)重。而骨質(zhì)疏松越重，則骨折愈合需要的時(shí)間就越長，這就形成了一種惡性的循環(huán)。所以骨折復(fù)位固定后，建議早期進(jìn)行關(guān)節(jié)及肌肉的功能鍛煉，在允許負(fù)重的時(shí)候，早期負(fù)重，并要注意補(bǔ)充維生素D和鈣劑，在飲食上要選擇高蛋白、低脂肪的飲食，這樣就可以減輕骨質(zhì)疏松的程度。

  

  01:12
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 1843次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  一般來講跳繩是不會(huì)讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長，跳繩以后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運(yùn)動(dòng)是十分重要的，這樣對(duì)于女性或者男性來說使小腿變細(xì)，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。另外，患者平時(shí)生活中可以調(diào)節(jié)自身的飲食情況，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語音時(shí)長 01:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 84265次

• 爬樓梯小腿會(huì)變粗嗎
  爬樓梯是不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗的，因?yàn)榻?jīng)常爬樓梯，能夠消耗小腿部位的脂肪，能夠使小腿變細(xì)，所以經(jīng)常爬樓梯活動(dòng)是瘦腿的一種很好的鍛煉方法。雖然說經(jīng)常爬樓梯，會(huì)導(dǎo)致小腿部位的肌纖維變粗，但是不會(huì)引發(fā)小腿部位整體變粗的。如果說經(jīng)常爬樓梯出現(xiàn)了小腿肌纖維變粗，引發(fā)的小腿部位酸脹情況，可以通過小腿部位熱敷，針灸，艾灸，推拿等療法，來改善小腿部位血液循環(huán)，能夠很好的緩解小腿部位酸脹情況，在爬樓梯以后一定要行小腿部位按摩，休息時(shí)將小腿部位墊高，以緩解小腿部酸脹癥狀。
  語音時(shí)長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-11 9853次

• 怎樣防止久站小腿變粗
  長時(shí)間站立工作的人群，往往會(huì)擔(dān)心小腿因此變粗。事實(shí)上，通過科學(xué)的方法和合理的調(diào)整，我們可以有效預(yù)防這一現(xiàn)象。以下五點(diǎn)建議，或許能為你提供幫助：定期活動(dòng)：久站不動(dòng)易使下肢血液循環(huán)不暢，定期做小腿肌肉的伸縮活動(dòng)，如提踵、踩踏等動(dòng)作，有助于改善血
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 爬山小腿會(huì)變粗嗎
  爬山小腿有可能會(huì)變粗，所以爬完山以后一定要做好拉伸。爬山雖然是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是在爬山的過程當(dāng)中，小腿肚會(huì)處在緊繃刺激的狀態(tài)，有一些患者爬完山以后沒有做好拉伸動(dòng)作，或者登山姿勢(shì)不正確，運(yùn)動(dòng)量比較大，就有可能會(huì)導(dǎo)致患者爬山的時(shí)候是小腿變粗的情況。所以當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，一定要做好小腿部位的按摩，也要對(duì)小
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 1850次

• 跑步小腿會(huì)變粗嗎
  只要跑步的方式正確，不會(huì)造成小腿粗的現(xiàn)象
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-04-08 1501次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  你好，根據(jù)您所描述的情況，跳繩不會(huì)使小腿變粗，但是可以使小腿的肌肉更加的肥大。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-03-30 2101次