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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個動作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8839次

• 患新冠病毒肺炎怎么排痰

  新聞報道有一個病人，一個小伙子，他的肺功能正常應(yīng)該在3000到4000，他才只有1600。那在這種情況下，一個人絕對無法保持他有效地通氣量。所以說我們對于早期輕癥的時候，就要重視他的肺活量，肺通氣量，不能讓它降低，增加肺的這種通氣程度。但在我們重癥的病人，我們就要進(jìn)行有效地這種排痰。那有效地排痰，就要通過我們的體位順位引流，不能讓他平臥，這時候肺里面充滿了痰液，而這次我們的新冠病毒它是毛玻璃影，廣泛的肺的浸潤影。那在這種情況下，它不是某個左側(cè)右側(cè)部位，是全肺。那在這種情況，我們就要有體位變換，要左側(cè)順位引流，我們的頭低腳高位，臀高位，右側(cè)一個小時。當(dāng)你平臥的時候也要臀高位，不讓你整個的肺部，我們的肩胛直接壓在床上，靠重力的問題。還有我們的俯臥式，俯臥式通氣，也是要讓病人把痰排出來。最重要的就是我們肺里的痰怎么能夠通過我們的體位，通過重力的因素給它排出來。還有一種，在這種情況下，我們還有手法，就是我們的搖振法和推壓法。這個方法，是我在做香港危重病學(xué)會?？谱o(hù)士的時候，我們學(xué)到的這種方法，在國際上作為最先進(jìn)的一個肺部的一個護(hù)理方法，得到了廣泛的應(yīng)用。這種方法就是，你的肺現(xiàn)在沒有力量排出，通過我外部的壓強(qiáng)、壓力，我的手法對肺有一個擠壓，有一個搖動，讓這些分泌物擠出通過壓強(qiáng)的作用，擠壓到我們的肺上，通過胸腔，胸腔壓力，對我們的肺臟壓力，有點(diǎn)像我們的CPR復(fù)蘇。但它的手法是不一樣的，一樣都是推動讓這些液體出來。你既然黏，那我就要給一些外在的動力，來推動它。當(dāng)然在它這個前面，我們要進(jìn)行有效地霧化，如果沒有有效地霧化，這個痰液粘稠的東西，它墜到那里頭，形象地說，它相當(dāng)于把我們的肺泡，就是粘黏在一起，那就是閉合了，氧氣進(jìn)不去，我們里頭的二氧化碳出不來。所以說，我們把這個阻隔的屏障打開，打開了以后，我們的氣體進(jìn)入，那病人有效地循環(huán)就沒有問題了，我們就能夠度過病人的這個炎性期，到達(dá)康復(fù)期。

  

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  高巖 主任護(hù)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-02-26 51332次

• 1分鐘立馬睡著的方法
  讓寶寶快速睡著的方法很多。首先要給寶寶提供一個良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡眠這是一個過程，不可能說一分鐘準(zhǔn)確地睡著，可以給寶寶輕輕的講故事、兒歌或者是哼搖籃曲讓寶寶慢慢的睡。也有的在睡覺之前可以播放一些輕松的音樂聽，然后多加安撫安靜的狀態(tài)下。當(dāng)然有一種情況除外就是寶寶實(shí)在是太累了，這樣子睡覺的速度確實(shí)是很快的，這種方法不可取。讓小孩子入睡，確實(shí)是需要一定的時間、需要提前醞釀睡眠的情緒，盡量的讓寶寶安靜下來，睡眠前不要劇烈的打鬧、玩有趣的玩具或者是看恐怖片，保持睡眠周圍環(huán)境的安靜、舒適有利于孩子快速入眠。
  語音時長 1:34”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-08 101099次

• 1分鐘脈搏跳動多少次
  一分鐘脈搏的跳動次數(shù)，也就是我們所說的脈律，人的脈搏一分鐘跳多少下？脈搏即動脈搏動也叫脈率，正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為六十到一百次每分鐘，通常為七十到八十次每分鐘，平均值為每分鐘七十二次，老年人較慢，為每分鐘五十五到六十次。正常人的脈率規(guī)則不會出現(xiàn)脈搏間隔時間長短不一的現(xiàn)象，常人脈搏強(qiáng)弱均等，不會出現(xiàn)強(qiáng)弱交替的現(xiàn)象，脈搏的頻率還受到年齡和性別的影響，嬰兒沒分鐘，一百二十次到一百四十次，幼兒沒分鐘九十次到一百四十次，學(xué)齡前兒童每分鐘可達(dá)到八十到九十次，另外運(yùn)動和情緒激動也可使脈搏增快。
  語音時長 1:32”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 10042次

• 奧密克戎怎么1分鐘自測
  奧密克戎是新型冠狀病毒的變種，奧密克戎一般沒有1分鐘自測的方法。自測奧密克戎一般可以使用新型冠狀病毒抗原試劑盒進(jìn)行檢測，在檢測的時候，整個過程大約需要15-20分鐘，并沒有奧密克戎1分鐘自測的方法。使用新型冠狀病毒抗原試劑盒自測奧密克戎時，首先需要對雙手進(jìn)行消毒和清潔，再使用鼻拭子在鼻腔中提取樣本，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-12-19 4215次

• 牙疼1分鐘止疼
  并沒有牙疼1分鐘止疼的這種說法，牙疼可能是食物刺激、牙齒磨損、外傷、齲齒、牙髓炎等原因?qū)е?，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、根管治療等方法止疼，為了防止癥狀加重，建議患者及時就醫(yī)。1、食物刺激：吃過熱、過涼或者過酸的食物，會刺激牙齒和牙齦組織，從而引起疼痛，一般在停止攝入后，癥狀可自行改善。2
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-07-26 0次

• 新冠肺炎1分鐘自測
  請問有什么不舒服
  馮立剛 副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-10-19 901次

• 新冠肺炎1分鐘自測
  你好，有什么不舒服
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2021-01-09 400次