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• 腰痛該怎么辦

  老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會影響到人們的日常生活，還會引發(fā)很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個小動作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個動作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習(xí)的時候要注意姿勢不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當(dāng)雙臂已經(jīng)開始發(fā)抖實(shí)在堅(jiān)持不下去時，主動繃緊臀部肌肉，會有意外驚喜哦！腰痛嚴(yán)重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡(luò)油配合進(jìn)行按摩，緩解疼痛，在使用活絡(luò)油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請先咨詢醫(yī)生或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 4535次

• 經(jīng)常遺精該怎么辦

  遺精這種情況多數(shù)是發(fā)生在夜間的，經(jīng)常頻繁遺精的是指每周遺精超過兩次以上，如果出現(xiàn)頻繁遺精的現(xiàn)象一般是需要服用一些藥物來調(diào)理的。正常的遺精是一個月一到兩次，這種屬于正常的情況，但如果遺精情況次數(shù)多了，可能與腎虛有一定的關(guān)系，一般主要是腎陽虛所引起的癥狀，其臨床主要癥狀還有眩暈耳鳴、腰膝酸軟、早泄等。當(dāng)頻繁遺精時一般可以服用一些溫補(bǔ)補(bǔ)陽的中成藥來調(diào)理，例如常用的溫腎蘇拉甫片等藥物，可以溫腎除濕，固攝腎氣的作用，緩解頻繁遺精的現(xiàn)象。如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-08-10 7131次

• 我睡眠不好該怎么辦
  睡眠不好多跟長期過度的勞累、情志不暢等因素有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用安神補(bǔ)腦液或者是棗仁安神顆粒，進(jìn)行治療比較好。平時要多吃一些堅(jiān)果類的食物，例如核桃、葵花子等等。合理的安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜，建議患者注意減輕大腦的興奮狀態(tài)，睡前可以做體操來適當(dāng)?shù)姆潘?。避免服用興奮飲料，比如說咖啡、濃茶等等。不吸煙、刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，精神也可以放輕松點(diǎn)，口服七葉神安片、腦靈素等試試，白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。
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  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 6163次

• 我得了冠心病，該怎么辦
  冠心病還是比較嚴(yán)重的一種疾病，最典型的表現(xiàn)就是心絞痛，還可表現(xiàn)為胸悶、胸痛、陣發(fā)性的心跳加快、容易勞累、耐力下降，這些也都比較的常見，還有就是很多冠心病患者，沒有明顯的表現(xiàn)，一旦發(fā)病了就可能是心肌梗死、猝死，十分可怕，并且冠心病還能引起其他的疾病，像心力衰竭，所以說，冠心病目前是導(dǎo)致我國心力衰竭發(fā)生的第一個病因。所以說，平時一定要提早預(yù)防心衰疾病的發(fā)生，積極的治療冠心病，千萬不可大意，建議如果得了有冠心病的一些患者，應(yīng)該去醫(yī)院及時的進(jìn)行規(guī)范的檢查治療，像通過平常的檢查之后，積極的運(yùn)用藥物治療，因?yàn)樗幬镏委煿谛牟∽钇毡榍矣行У闹委煼椒?。除了藥物治療以外，平時在生活、飲食、作息上也一定要注意調(diào)理，盡量的少吃肉，多吃蔬菜，以清淡飲食為主，在平常也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，這樣通過各方面的治療，是能夠把疾病控制在合理的范圍的。
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  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-07 2256次

• 醫(yī)生說我的濕氣太重怎么辦
  濕氣太重一般可以：適當(dāng)運(yùn)動、適當(dāng)泡腳。1、適當(dāng)運(yùn)動：可以在平時做一些小規(guī)模的運(yùn)動，如太極拳、慢跑等，都是很好的運(yùn)動，適度的運(yùn)動可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的水分，對改善水腫和面容憔悴有很好的效果。但是在鍛煉的時候，我們應(yīng)該注意時間。當(dāng)運(yùn)動后出汗時，毛孔就處于膨脹狀態(tài)，很容易讓寒冷和潮濕的環(huán)境進(jìn)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-18 809次

• 老婆性冷淡我該怎么辦
  老婆性冷淡，原因可能是生理性的也可能是軀體性的，如果是心理性的，那么我們主要通過改善性冷淡的心理因素，通過心理治療來改善其不合理認(rèn)知等等情況可以得到改善。平時在性生活之前要做好前戲，積極的通過言語或行為的方式來刺激女性敏感區(qū)，調(diào)動起她的性欲望。如果是軀體性的性冷淡，這時候我們建議查一查激素水平或者說
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 700次

• 請醫(yī)生幫我看下HPV報告
  你好,有去過醫(yī)院嗎？
  張瑩 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-05-19 1102次

• 醫(yī)生請幫我看下檢查報告
  常見的原因一般有乙型肝炎，丙型肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，當(dāng)然也可能跟抽血前幾天熬夜或者是喝酒有關(guān)系。
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-08-07 1900次