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• 做夢意味著睡眠質(zhì)量不好嗎

  做夢跟我們的睡眠密切相關(guān)，但是做夢不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個叫快速動眼期，第二個叫非快速動眼期。如果你在快速動眼期醒來，這個時候，你就會記住你所做的夢，如果是在非快速動眼期醒來，你就記不住你自己所做的夢。如果你是頻繁做夢，可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。如果頻繁做夢，但在第二天并不覺得疲乏，而且精神也很飽滿，沒有覺得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢，第二天覺得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質(zhì)量，我們可以服用一些藥物，來改善睡眠。應(yīng)改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對這類病因進行根本的治療。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 6511次

• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質(zhì)量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16559次

• 睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
  睡眠質(zhì)量不好調(diào)理的辦法，是要分析病因，來具體的考慮什么原因進行治療。如果是由于神經(jīng)衰弱引起的，可以口服安神補腦液，酸棗仁膠囊以及心神寧片。嚴重時可以口服小劑量的艾司唑侖，有可能會有助于改善。如果患者是由于白天時過度緊張，壓力大引起的放松心情，減輕壓力，適當(dāng)參加一些體育鍛煉和戶外運動，有可能會改善。如果是由于焦慮癥引起的，可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮，必要時也可以口服勞拉西泮，抑郁癥引起的可以應(yīng)用西酞普蘭也可以用用米氮平。患者如果是更年期導(dǎo)致的，可以口服更年安，同時要適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诟纳啤?/div>

  語音時長 01:14”

  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-06-21 2748次

• 我老婆懷孕了
  如果老婆懷孕了，作為丈夫要做的就是：第一、要經(jīng)常的陪伴，使孕婦心情舒暢，這樣才能使胎兒更健康的發(fā)育。第二、要加強營養(yǎng)，每天要補充足夠的蛋白質(zhì)，補充維生素，有利于胎兒大腦的發(fā)育。第三、在懷孕期間，頭三個月和懷孕的后三個月是不可以有性生活的，以免引起宮內(nèi)感染，或者是先兆流產(chǎn)的癥狀。第四、懷孕以后一定去醫(yī)院定期檢查，建產(chǎn)檢卡，然后根據(jù)醫(yī)生所給的醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查。
  語音時長 01:11”
  徐艷娟 副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

  2019-01-17 15249次

• 睡眠質(zhì)量不好怎樣調(diào)理
  睡眠質(zhì)量不好（中醫(yī)稱“不寐”）是現(xiàn)代人常見的健康困擾。睡眠質(zhì)量差、長期失眠或睡眠淺易醒會導(dǎo)致免疫力下降、記憶力衰退及情緒紊亂。是由多因素導(dǎo)致的復(fù)雜問題，核心與臟腑功能失調(diào)、心神失養(yǎng)或被擾相關(guān)，部分睡眠問題可能與腎陽不足直接關(guān)聯(lián)。調(diào)理需綜合干
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-10-15 0次

• 睡眠質(zhì)量不好怎樣調(diào)理
  睡眠不好是現(xiàn)代人常見的健康問題，不僅影響個人的精神狀態(tài)和日常工作效率，還可能對身體健康造成長遠的不良影響。對于睡眠質(zhì)量的調(diào)理，通常可采用藥物治療結(jié)合生活習(xí)慣調(diào)整的綜合方式來實現(xiàn)。在藥物治療方面，為保證患者良好的日間功能，需要適宜的藥物半衰期
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2025-10-31 0次

• 最近一周睡眠質(zhì)量不好。
  經(jīng)常這樣嗎？頭疼嗎？
  董明 主治醫(yī)師讓胡路區(qū)奮斗街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

  2019-12-16 800次

• 你好，我睡眠質(zhì)量不好
  考慮為為沒休息好引起的。
  王玉芳 副主任醫(yī)師四川大學(xué)華西醫(yī)院

  2020-02-25 1300次