問(wèn)盆底肌松弛應(yīng)該怎么鍛煉呢
2020-04-26 1177次
病情描述：
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答咨詢(xún)實(shí)錄
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盆底肌怎么修復(fù)因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中會(huì)造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復(fù)分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療，出現(xiàn)盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術(shù)治療的方法，治療的方法經(jīng)常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進(jìn)行肛門(mén)的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復(fù)的機(jī)器可以幫助盆底肌恢復(fù)。再有就是手術(shù)治療，主要就是改善癥狀，恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)盆底肌損傷的程度來(lái)決定治療的方法。
01:35
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-05-28 4792次
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產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練屬于康復(fù)治療，可以采用凱格爾運(yùn)動(dòng)、深蹲訓(xùn)練等方法。盆底肌的訓(xùn)練需要持之以恒，至少要堅(jiān)持三個(gè)月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時(shí)不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練方法如下，有凱格爾運(yùn)動(dòng)，是國(guó)際上通用的產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是訓(xùn)練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類(lèi)似于提肛運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)到尿道、陰道、肛門(mén)都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時(shí)段做三到四次。另外一種是深蹲訓(xùn)練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產(chǎn)后根據(jù)具體體力的恢復(fù)時(shí)間，然后選擇性的做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。
02:10
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-16 4177次
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盆底肌松弛怎么治療對(duì)于盆底肌松弛的女性，到底該怎么進(jìn)行治療，那得根據(jù)引起盆底肌松弛的具體原因來(lái)判斷。比如女性的盆底肌只是輕微的松弛，而且產(chǎn)后的時(shí)間是在產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)，這時(shí)候可以通過(guò)做縮肛運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行治療，以促進(jìn)盆底肌的收縮恢復(fù)。很多女性在做縮肛運(yùn)動(dòng)鍛煉，并結(jié)合休息以后，可能在產(chǎn)后42天內(nèi)盆底肌就能夠收縮恢復(fù)正常。但如果女性在產(chǎn)后42天盆底肌還是比較松弛，那就可能需要專(zhuān)門(mén)做盆底肌的康復(fù)治療，通過(guò)電刺激的作用來(lái)促進(jìn)盆底肌松弛的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-09-09 4218次
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盆底肌松弛怎么治療盆底肌松弛常見(jiàn)的原因是妊娠分娩，特別是產(chǎn)前或胎息困難的陰道分娩，可能會(huì)使盆底筋膜，子宮主韌帶、骶韌帶和盆底肌肉受到過(guò)度牽拉而削弱其支撐力量，如果產(chǎn)后過(guò)早地參加體力勞動(dòng)，特別是重體力勞動(dòng)，將影響盆底組織張力的恢復(fù)，導(dǎo)致未復(fù)舊的子宮有不同程度的下移。在治療上有非手術(shù)療法和手術(shù)療法，手術(shù)療法可以進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉和物理療法，囑患者行收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，用力收縮盆底肌肉三秒以上后放松，每次十到十五分鐘，每日兩到三次，也可以中藥和針灸，補(bǔ)中益氣湯可以促進(jìn)盆底肌張力的恢復(fù)，緩解局部癥狀，如果脫水超出處女膜且有癥狀的，可考慮手術(shù)治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
李青
主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院
2018-12-20 21999次
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盆底肌松弛怎么鍛煉盆底肌松弛一般可通過(guò)臀橋、深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)、夾膝抬臀法、交叉腿夾臀法等方式鍛煉。若身體有異常癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。1、臀橋：通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式，主要是鍛煉臀部和腹部肌肉，采取仰臥的姿勢(shì)將雙腿彎曲，雙腳平放在地面上，雙手放在身體兩側(cè)，然后用力將臀部抬起，能夠使身體從肩部到膝蓋形成一條直線(xiàn)，此過(guò)程也
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-09-30 0次
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盆底肌松弛怎么鍛煉在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，許多女性面臨著盆底肌松弛的問(wèn)題，這不僅影響了生活質(zhì)量，還可能帶來(lái)一系列健康困擾。那么，盆底肌松弛怎么鍛煉呢？本文將為你詳細(xì)解答。1、凱格爾運(yùn)動(dòng)：凱格爾運(yùn)動(dòng)由稱(chēng)為提肛運(yùn)動(dòng)，即有意識(shí)地收縮肛門(mén)和陰道周?chē)募∪猓掷m(xù)數(shù)秒后放松，反復(fù)進(jìn)行，這是鍛煉盆底肌的經(jīng)典方法。2、椅子式運(yùn)動(dòng)：保持
陳皓
主治醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2024-09-14 0次
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盆底肌有點(diǎn)松弛產(chǎn)后？
涂曉瑜
主治醫(yī)師東莞市第八人民醫(yī)院（東莞市兒童醫(yī)院）
2020-07-12 2402次
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什么是盆底肌松弛比如陰道前后壁脫垂
安麗娟
主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2021-01-11 1601次
