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• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過(guò)背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以通過(guò)熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時(shí)候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個(gè)腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時(shí)要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對(duì)抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問(wèn)題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 25842次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4139次

• 腿抽筋怎么治療
  根據(jù)不同的原因采取不同的對(duì)策，可以很快的解決痙攣，進(jìn)而達(dá)到止疼的治療目的，發(fā)生抽筋時(shí)只要反其道而行之也就說(shuō)朝其作用力相反的方向扳腳趾，并堅(jiān)持一到兩分鐘以上即可以收到明顯的效果。具體來(lái)說(shuō)如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)。當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)可壓住腳板并用力扳屈腳趾。出現(xiàn)腿抽筋時(shí)可以立即采取的最佳對(duì)策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)大拇腳趾，然后慢慢的將腳掌向自己的方向拉，這樣可拉伸腓腸肌再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，活動(dòng)雙腿，雙手使勁按摩小腿肚子也能夠見(jiàn)到一定的效果。再也就是局部熱敷，理療，按摩穴位也可以得到緩解，很多人都經(jīng)歷過(guò)小腿抽筋那種滋味疼的真是難以忍受的，原因有很多，但基本上都可以用按摩穴位的方法得以緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-28 68093次

• 睡覺(jué)腿抽筋怎么治療
  睡覺(jué)的時(shí)候，腿部抽筋，這種癥狀多數(shù)的患者是由于體內(nèi)缺少鈣引起的，這種情況就針對(duì)性的補(bǔ)充鈣，同時(shí)也要在日常的生活里多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，也有的人是由于日常的生活里受涼引起的，這種情況可以通過(guò)熱敷，針灸，理療，按摩等方法進(jìn)行改善腿部抽筋的癥狀。也有的患者是由于腿部用力過(guò)猛，比如登山，跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，這種劇烈的動(dòng)作，會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的癥狀，可以在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)完之后給腿部肌肉放松按摩，這樣都是可以有效避免出現(xiàn)抽筋這種癥狀的，患者在日常的生活里一定要多注意保暖，避免用涼水洗腳，涼水洗澡，出汗以后避免吹冷風(fēng)，這樣都是可以有效的預(yù)防腿部抽筋的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-08 2972次

• 腿抽筋怎么治療
  腿抽筋一般是指腿肌肉痙攣，腿肌肉痙攣可能是受涼、缺鈣、運(yùn)動(dòng)過(guò)量等原因，可以通過(guò)熱敷、按摩、口服藥物等方法治療。1、受涼：如果外界的溫度比較低，沒(méi)有做好腿部保暖工作，腿部受到寒冷的刺激局部肌肉會(huì)發(fā)生痙攣，可能會(huì)伴有不同程度的疼痛感，可以使用熱毛巾或暖水袋進(jìn)行熱敷，能夠加快局部的血液循環(huán)，還可以使緊張的
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-11 0次

• 小腿抽筋怎么治療
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺鈣引起、受涼引起，也有一部分患者是由于劇烈運(yùn)動(dòng)引起的小腿抽筋，比如劇烈運(yùn)動(dòng)引起的小腿抽筋，比如長(zhǎng)跑或者登山，這種情況可以給小腿進(jìn)行按摩，放松肌肉，進(jìn)行小腿拉伸來(lái)改善小腿經(jīng)常抽筋。如果是受涼引起的小腿抽筋，可以通過(guò)熱敷、烤電，多注意保暖來(lái)改善小腿抽筋，如果是體內(nèi)缺少鈣
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 5360次

• 腿抽筋是咋回事?怎么治療
  缺鈣導(dǎo)致
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-09-10 900次

• 婆婆71經(jīng)常腿抽筋怎么辦
  缺鈣可能性較大鈣片補(bǔ)充一下
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-03-13 900次