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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經(jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運(yùn)動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 533184次

• 血壓高怎么調(diào)理？

  血壓高除了藥物治療以外生活方式的調(diào)理也非常重要，而且生活方式的調(diào)理要放到藥物治療前，血壓高的生活方式調(diào)理包括以下方面：第一、要控制飲食、控制體重，平時要吃的清淡，不要吃太多的鹽，不要吃太多高油膩、油炸的東西，也不要吃太多高能量的甜品等，把體重控制在比較理想的體重，至少體重指數(shù)不要太超標(biāo)，對控制血壓非常有益。第二、適度的運(yùn)動，適度運(yùn)動對降血壓非常有幫助。第三、生活要規(guī)律，盡量不要有太大的壓力，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的人的血壓就很難控制。

  

  01:29
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-28 1982370次

• 血壓偏高怎么調(diào)理
  1、注意飲食，少吃咸的食物。平時吃的東西如果過咸的話會導(dǎo)致血壓偏高。所以在日常生活中，要注意自己的飲食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，時間久了會使血壓慢慢降低。2、多喝水，補(bǔ)充水分。要多喝純凈水、礦泉水，補(bǔ)充人體內(nèi)鈣鎂離子，同樣有利于降低血壓，做到堅持飲用，慢慢調(diào)理，一定會有效果。3、保持心情的放松愉悅，普遍的生活壓力比較大，壓力大，心情自然會壓抑煩躁，也是導(dǎo)致血壓升高的原因。因此保持良好的心態(tài)，心情愉悅放松，有降低血壓的功效。4、要堅持鍛煉，可利用業(yè)余時間，游泳跑步或者打太極拳等，強(qiáng)身健體，身體的各方面好了，血壓自然會有所改善，運(yùn)動人更健康。5、戒酒限酒非常的重要，煙酒對血壓有很大危害。6、要保證充足的睡眠。
  語音時長 1:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 37155次

• 血壓有點(diǎn)偏高怎么調(diào)理
  高血壓的患者平?？梢栽陲嬍撤矫嬲{(diào)理，就是少吃膽固醇高，脂肪高，鹽高的食物，盡量的以清淡飲食為主，平?？梢远喑允卟撕退?，比如芹菜、菠菜、海帶、紫菜、西蘭花、西紅柿，水果方面像蘋果、橘子、獼猴桃、火龍果這些都含有大量的維生素和纖維素，能促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。還有就是平常要注意情緒的穩(wěn)定，避免長期保持精神的緊張，因為過度的精神緊張，還有情緒的激動都容易導(dǎo)致血壓的升高。還有就是要戒掉生活中一些不良的習(xí)慣，比如像吸煙，喝酒，暴飲暴食，這些也都會導(dǎo)致血壓升高，所以說要改變生活飲食的方式。
  語音時長 1:22”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-26 12151次

• 血壓偏高怎么調(diào)理才能恢復(fù)正常？
  在如今的生活中，血壓偏高已經(jīng)成為了一個較為常見的健康問題。很多人在體檢或者日常測量中發(fā)現(xiàn)自己的血壓超出了正常范圍，便開始擔(dān)憂起來。那當(dāng)血壓偏高時，我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理才能讓它恢復(fù)正常呢？1、調(diào)整飲食：減少鈉鹽的攝入，每天鹽的攝入量不應(yīng)超過6克。增加鉀的攝入，多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。2
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-09-19 0次

• 血壓偏高怎么調(diào)理才能恢復(fù)正常
  并沒有血壓偏高怎么調(diào)理才能恢復(fù)正常這種說法，血壓偏高考慮是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、長期熬夜、精神壓力、高血壓等原因所引起。一般可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)運(yùn)動、保持良好作息、保持心態(tài)平和、應(yīng)用藥物等方式來進(jìn)行控制調(diào)理。如果血壓偏高的情況持續(xù)得不到緩解，建議及時就醫(yī)。1、飲食不當(dāng)：如果長期喜歡吃高鹽、高脂、
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 血壓低壓偏高怎么調(diào)理
  具體血壓多少
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-04-01 1401次

• 膽紅素偏高怎么調(diào)理
  多高？
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-07-30 1400次