問(wèn)入睡困難，容易驚醒，睡眠淺
2020-08-19 1361次
病情描述：
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入睡困難怎么辦入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過(guò)飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當(dāng)然失眠嚴(yán)重的話，還是建議去醫(yī)院診治。
01:38
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 9172次
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失眠吃什么容易入睡失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無(wú)力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 38879次
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難入睡睡眠淺怎么辦難入睡睡眠淺，可以在睡前服用一些促進(jìn)睡眠的食物，來(lái)改善失眠了這個(gè)癥狀。核桃，在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘多夢(mèng)等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花籽，葵花籽中含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素c，鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣，安五臟和百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 11149次
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寶寶容易驚醒寶寶容易驚醒的原因有；一、睡眠條件不好、身體有病、缺鈣，都是導(dǎo)致寶寶驚醒的原因。二、寶寶吃得過(guò)飽，造成腹部不舒服或吃的不夠感到饑餓也會(huì)哭鬧不睡。三、與睡前過(guò)度興奮或緊張，日常生活的變化有關(guān)，如更換睡覺(jué)環(huán)境、不按時(shí)睡覺(jué)、更換保姆、家里來(lái)人也有關(guān)系，白天睡眠過(guò)多也影響晚上的睡眠。四、沒(méi)有及時(shí)更換尿布、衣服過(guò)緊等，使嬰兒感到不舒服，也會(huì)通過(guò)哭鬧不睡來(lái)表示。五、寶寶被蚊蟲(chóng)叮咬或有濕疹，皮膚瘙癢難受，只能靠哭鬧不睡表達(dá)，引起父母注意。六、寶寶受到了驚嚇也可能出現(xiàn)這種狀況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
田婷
主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院
2018-12-23 25933次
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入睡困難怎樣幫助睡眠入睡困難通常是由于心脾兩虛、心腎不交、肝火旺等因素導(dǎo)致的，可通過(guò)日常護(hù)理、口服藥物的方式來(lái)幫助睡眠。1、心脾兩虛：心脾兩虛是指心臟陰液不足，脾氣不足，可使心神失養(yǎng)，引起失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用歸脾丸、參芪五味子片、人參健脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。服用藥物的同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，有助
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-03-13 0次
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睡眠質(zhì)量差,入睡困難睡眠質(zhì)量差，入睡困難可能是神經(jīng)衰弱的原因，也有可能是睡眠障礙的原因，可以針對(duì)病因?qū)ΠY治療。1、神經(jīng)衰弱：是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，發(fā)病原因可能與過(guò)度勞累有關(guān)，也有可能是精神因素的原因，患病以后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，入睡困難等現(xiàn)象，有些患者可能還會(huì)出現(xiàn)注意力不
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-11 1434次
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睡眠不好，入睡困難，容易驚醒，怎么調(diào)節(jié)好你好 多久了
何緒
主治醫(yī)師牡丹江醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2020-03-09 1500次
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睡眠淺，容易被動(dòng)靜驚醒，基本每天做夢(mèng)（有你好。這種癥狀有多長(zhǎng)時(shí)間了
王磊
主治醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-03-30 2000次
