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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26146次

• 腰椎滑脫患者能進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)嗎

  一般對于腰椎一度、二度滑脫是能進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)的，可以采用椎間孔鏡技術(shù)或者是UBE技術(shù)進(jìn)行減壓。對于輕度的滑脫，也可以采用經(jīng)皮固定進(jìn)行減壓復(fù)位融合手術(shù)。但是對于比較嚴(yán)重的腰椎滑脫，例如三度或者是四度的滑脫，通過微創(chuàng)手術(shù)不能達(dá)到很好的減壓復(fù)位固定，一般需要進(jìn)行開放手術(shù)。開放手術(shù)就是將腰部肌肉進(jìn)行剝離，然后在滑脫部位進(jìn)行椎弓根固定，然后進(jìn)行復(fù)位，一般手術(shù)效果也是比較好的。因此不能一味的追求微創(chuàng)，以免導(dǎo)致手術(shù)操作不徹底，對手術(shù)的效果產(chǎn)生影響，要根據(jù)患者的情況來決定手術(shù)方式。

  

  01:18
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-29 9563次

• 兒童如何進(jìn)行體育運動
  對于嬰兒來說可以做被動操和主動操，被動操是指成人給嬰兒做四肢伸屈運動，可以促使嬰兒大運動的發(fā)育，改善全身血液循環(huán)，適用于兩到六個月的嬰兒，每日一到兩次為宜。主動操是對于七到十二個月嬰兒大運動發(fā)育開始后可以訓(xùn)練嬰兒爬、坐、仰臥、起身、扶站、扶走、雙手取物等動作。對于幼兒可以做體操，在十二到十八個月的幼兒學(xué)走尚不穩(wěn)時，成人的扶持下可以幫助嬰兒進(jìn)行有節(jié)奏的活動，對于十八個月到三歲的幼兒可以配合音樂做模仿操。兒童可以做體操，比如廣播體操、健美操，可以增進(jìn)運動協(xié)調(diào)性與肌肉骨骼的發(fā)育。對于年長可以進(jìn)行游戲，田徑與球類運動，比如利用器械進(jìn)行鍛煉，如木馬、滑梯，還可以進(jìn)行各種田徑、球類、舞蹈、跳繩等活動。
  語音時長 1:42”
  余夢楠 主治醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2018-09-13 7288次

• 體育運動的好處
  眾所周知，體育運動可以給自己帶來健康不只是身體上的，還有生理和心理上的健康。對身體上的健康主要是有以下的好處。第一，可以預(yù)防心血管疾病。第二，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能。第三，可以提高消化系統(tǒng)的功能。第四，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。第五，可以降低糖尿病發(fā)生的危險性。第六，可以預(yù)防骨裂。第七，可以保持身體活動的能力。第八，可以控制體重和改變體型。第九，可以減緩心理應(yīng)激。第十，可以延年益壽。除了上述對身體健康上的影響，對心理健康的影響也有很多的好處，可以改善情緒狀態(tài)，提高智力功能，確定良好的自我概念，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，消除疲勞，治療心理疾病，科學(xué)實踐表明增進(jìn)健康、增強體質(zhì)涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極最有效的手段。
  語音時長 1:31”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 26862次

• 肝病患者能否進(jìn)行體育運動
  可以，肝病患者是否能進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉一直存在著較大的爭議，傳統(tǒng)的觀點認(rèn)為患者要絕對臥床休息三到六周，過早活動可以使病程遷延，從而影響肝病的治療和機體的康復(fù)。但新的觀點認(rèn)為，肝病患者可以并且應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。臨床實踐證明過久的休息，同樣會給人體帶來很多不利的影響，特別是人體攝取氧氣的能力會降低、對
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-18 771次

• 體育運動有哪些
  體育運動是在人類發(fā)展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習(xí)過程?，F(xiàn)在國家提倡德智體美勞全面發(fā)展。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 4453次

• 經(jīng)皮腎鏡手術(shù)后多久能進(jìn)行體育運動?
  請問有去醫(yī)院做相關(guān)的檢查嗎？如果有的話麻煩把檢查結(jié)果給我們看下
  胡進(jìn)山 主治醫(yī)師黑龍江省農(nóng)墾紅興隆管理局中心醫(yī)院

  2020-04-26 2200次

• 體育運動后腰疼
  根據(jù)你的描述，有可能是腰肌勞損或腰肌扭傷導(dǎo)致。
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-04-01 1101次