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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6151次

• 18歲后是否還能長(zhǎng)高10cm

  18歲之后是否還能長(zhǎng)高10公分是因人而異的，要看人的長(zhǎng)骨骨骺是否已經(jīng)閉合，并且人的身高很大程度都是遺傳因素決定的，所以要檢查之后才知道，并且不是每一個(gè)人都能長(zhǎng)到理想高度的。建議患者去醫(yī)院拍X光片，如果長(zhǎng)骨骨骺端沒有閉合，就有長(zhǎng)高的可能性；如果長(zhǎng)骨骨骺端已經(jīng)閉合，是怎么也不可能長(zhǎng)高了。如果還沒有閉合，可以通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)生長(zhǎng)，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝牛奶補(bǔ)充鈣，多做運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、排球或者游泳等運(yùn)動(dòng)來幫助長(zhǎng)高。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2259次

• 10歲兒童出汗特別厲害
  一、兒童出汗很可能是身體出現(xiàn)了某些疾病而引起的，一般兒童出汗是身體素質(zhì)低下和身體免疫抵抗力比較低下而引起的，所以在平時(shí)生活里一定要多增加營(yíng)養(yǎng)，一定要多吃高蛋白質(zhì)之類的食物。二、兒童出汗有可能是出虛汗，如果在睡覺過程中出現(xiàn)了出汗的現(xiàn)象，這就是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或者陰陽失調(diào)而引起的，這種情況下要注意飲食調(diào)養(yǎng)，平時(shí)多吃些水果和蔬菜，同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配一定要均衡。三、兒童出汗可以吃一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，也可以直接服用中成藥，中藥對(duì)兒童的身體不會(huì)造成副作用，而且效果也是非常不錯(cuò)的。同時(shí)一定要多參加一些鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-12-01 10939次

• 10歲兒童如何減肥
  十歲的兒童如果需要減肥，可以采取飲食控制以及運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥。由于孩子還處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，所以孩子的飲食控制一定要注意營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，要保證蛋白質(zhì)的供給，盡量的不要吃高熱量、高脂肪的食物，例如漢堡，炸雞，巧克力等，多進(jìn)食新鮮的蔬菜以及水果，適當(dāng)?shù)暮燃兣Ｄ桃约八崤Ｄ?。運(yùn)動(dòng)方面主要是選擇戶外活動(dòng)，可以選擇跑步，跳繩，打羽毛球、乒乓球、籃球等運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-05-26 2390次

• 10歲兒童怎樣快速入睡
  對(duì)于10歲的兒童來說，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)身心健康至關(guān)重要。要確保孩子能夠快速入睡，家長(zhǎng)可以采取以下措施：1、調(diào)節(jié)睡前環(huán)境和活動(dòng)是關(guān)鍵。建議家長(zhǎng)在孩子睡前一小時(shí)創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o、溫馨的環(huán)境，避免觀看刺激性的動(dòng)畫片或進(jìn)行激烈的活動(dòng)?？梢宰尯⒆勇犘┹p柔
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-14 0次

• 10歲兒童晚上難入睡
  10歲兒童晚上難入睡在臨床上主要多見于白天活動(dòng)量過大、學(xué)習(xí)壓力過大、缺乏微量元素所導(dǎo)致，建議根據(jù)對(duì)應(yīng)病因采取措施。1、白天活動(dòng)量過大：有可能是兒童白天活動(dòng)量過大，而導(dǎo)致兒童過于興奮，而引起的睡眠差，建議睡前進(jìn)行一些閱讀、或者是聽一些輕音樂，比較有助于睡眠；2、學(xué)習(xí)壓力過大：有可能是學(xué)習(xí)壓力過大而導(dǎo)致
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-17 1289次

• 孩子4周睡了剛?cè)胨瘯r(shí)還出汗
  缺鈣引起的
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2020-02-23 902次

• 10歲兒童腳臭
  有沒有穿別人的鞋襪
  魏春根 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-11-30 1501次