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• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據(jù)甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-19 11406次

• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續(xù)性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。

  

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  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3437次

• 如何鍛煉腿部肌肉
  對于腿部肌肉的鍛煉，主要還是通過一些收縮肌肉的運動，就可以起到鍛煉腿部肌肉力量的作用，比如平時跑步、三級跳或者是籃球、足球等運動都可以起到鍛煉腿部肌肉的作用。但是有一點需要注意，對于病人如果有骨折的情況，出現(xiàn)了腿部肌肉萎縮的情況，就不可能通過這些運動去鍛煉腿部肌肉的，一般如果是骨折以后的病人早期沒有鍛煉，后期很容易就會出現(xiàn)肌肉萎縮，一般對于這樣的病人鍛煉方法就不同了，一般等到有少量骨痂生長的時候就需要進行鍛煉，恢復(fù)腿部肌肉力量，一般可以進行伸腿、勾腳收縮肌肉，或者進行抬腿鍛煉，也可以囑咐病人家屬進行幫助腿部肌肉的按摩，從而起到鍛煉腿部肌肉的作用。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-10 45051次

• 腦梗塞腿部如何訓(xùn)練
  腿部修煉包括大腿肌，小腿肌和膝關(guān)節(jié)運動方面的訓(xùn)練。主要包括以下幾點：第一，保持下肢肌肉的張力，使腿部屈伸自如，多做一些腿部的運動。協(xié)助者一手握患者的腳后跟，一手扶膝蓋進行舉腿，腿緩慢上臺，不要過高。逐漸向上加45至60度高度以患者感覺稍有疼痛為止。二、對髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)進行被動活動訓(xùn)練。要注意運動，充分緩慢。姿態(tài)協(xié)助者一手握住患者腳踝，一手放在腘窩部協(xié)助做大腿的內(nèi)外旋水平以及水平復(fù)位運動。第三，髖關(guān)節(jié)內(nèi)收外展運動，一手放置在膝關(guān)節(jié)的后面，也就是腘窩，另一手放在踝關(guān)節(jié)的下方，將腿做內(nèi)收外展個45度運動，一般需要反復(fù)10到20次左右。
  語音時長 01:34”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-20 1549次

• 如何恢復(fù)腿部肌肉萎縮
  第一，要做適當(dāng)?shù)耐炔垮憻挕Ｈ绻呀?jīng)明確自己是腿部肌肉萎縮，那就要對腿部的鍛煉引起一定的重視，才能不讓病情惡化，適當(dāng)?shù)淖屚炔孔鲆恍┬∵\動，幅度不要過于刺激，否則很容易造成外傷，適當(dāng)一點就可以了。第二，每天按摩。要每天給自己的腿部進行一定的按摩，輕輕揉一揉，要讓腿有熱的感覺才是最好的，這樣才能對腿有一定
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 683次

• 如何刺激腿部長高
  刺激腿部長高可以通過運動、飲食等。1、運動：如果想要刺激腿部長高，可以通過運動來實現(xiàn)。經(jīng)常多鍛煉身體，腿部才能長。如跑步、打籃球、踢足球等，這些都對腿部的長高有很大幫助。運動能促進身體細胞的新陳代謝，使骨骼的生長發(fā)育加快，對于長高是很有效果的。2、飲食：合理搭配飲食也可以刺激到腿部的生長。身體處于發(fā)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-21 697次

• 如何減肥。
  妳好
  張虎立 主治醫(yī)師成都軍區(qū)昆明總醫(yī)院北教場分院

  2020-03-14 1901次

• 兒童如何減肥
  少吃主食，可以吃瘦肉，多吃蔬菜水果。多運動
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2020-04-17 802次