久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

中度運動包括哪些

2020-04-20 3973次

病情描述:

中度運動包括哪些

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好
中等強度的運動有哪些?
中等運動量,表現(xiàn)為運動時呼吸和心跳稍有加快,呼吸不急促,微微出汗,稍微感覺到累,第二天起床不會感到疲勞。
比如慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。
輕等強度的運動有哪些
散步做家務(wù)。
這些運動每天大概做多長時間,可以達(dá)到減肥的效果。
中等強度運動,每天30分鐘到一個小時。

為你推薦