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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委煟蓪I(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2398次

• 晚上睡覺腿酸是怎么回事

  晚上睡覺腿酸考慮是缺鈣、受涼、著風(fēng)、運(yùn)動(dòng)量過大、腰椎或頸椎疾病所引起的。一，缺鈣?？紤]可能是由于缺鈣導(dǎo)致，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，多吃一些豆類、牛奶、魚、蝦等等。二，受涼、著風(fēng)等等?？紤]可能是由于睡覺時(shí)受涼、中風(fēng)導(dǎo)致，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行通風(fēng)，平時(shí)注意保暖，可以經(jīng)常泡熱水澡，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。三，運(yùn)動(dòng)量過大。當(dāng)短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)后，肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸，當(dāng)過量的乳酸不能被人體吸收時(shí)，會(huì)殘留在人體組織中，導(dǎo)致腿部有酸脹感，建議可以局部的熱敷、按摩，一般會(huì)有很好的效果。四，腰椎或頸椎疾病。當(dāng)腰椎或頸椎發(fā)生病變，如頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎管內(nèi)腫瘤等疾病，導(dǎo)致脊髓受到壓迫時(shí)，會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)肢體的感覺和運(yùn)動(dòng)障礙，如肢體的酸脹、疼痛、無力等癥狀，建議應(yīng)注意臥床休息，并配合藥物進(jìn)行治療。建議患者在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意防寒保暖，不吃寒冷的食物，飲食易清淡，少吃辛辣刺激、油炸的食物，少喝白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上用熱水泡腳等，有助于患者的恢復(fù)。

  

  02:35
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18450次

• 人流后腿酸怎么回事
  人流后腿酸可能跟人流后過早的下床活動(dòng)疲勞、勞累有關(guān)系。剛剛做完人流以后一定要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，人流后最好臥床休息兩到三天，以后可以下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)的時(shí)間。在人流后半個(gè)月內(nèi)不要從事重體力的勞動(dòng)，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個(gè)月左右的時(shí)間才能修復(fù)，要注意增加營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，增加支持對(duì)疾病的抵抗能力，促進(jìn)受傷的器官早日的修復(fù)。同時(shí)要注意外陰部的衛(wèi)生一個(gè)月內(nèi)不要同房。人流后子宮口還沒有完全的閉合，在這段時(shí)間特別的要注意衛(wèi)生，半個(gè)月內(nèi)不要盆浴，避免不干凈的水進(jìn)入陰道。
  語音時(shí)長 1:19”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-09-09 8096次

• 骨折后腿酸痛怎么回事
  骨折以后出現(xiàn)的腿酸痛情況一是見于骨折以后腿部出現(xiàn)了淤血情況，在淤血吸收過程中就容易出現(xiàn)腿酸痛情況。二是見于骨折以后導(dǎo)致了腿部肌肉筋膜出現(xiàn)損傷，后期在恢復(fù)的過程中就容易與周圍的組織產(chǎn)生黏連，也會(huì)引起腿部酸痛。三是見于腿部骨折以后長時(shí)間不能正常的受力會(huì)引起腿部肌肉廢用性萎縮，后期腿部受力活動(dòng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腿酸痛癥狀。所以，在骨折以后出現(xiàn)腿酸痛情況時(shí)可以頸腿部熱敷，艾灸，拔罐等療法，并配合腿部肌肉力量鍛煉和關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，以促進(jìn)腿酸痛癥狀減輕恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-01-08 8646次

• 骨水泥手術(shù)后還是疼痛是怎么回事
  骨水泥手術(shù)后還是疼痛一般是正常的現(xiàn)象，也可能是對(duì)骨水泥成分過敏、壓縮性骨折等原因?qū)е隆?、正?，F(xiàn)象：因?yàn)樵诠撬嗍中g(shù)過程當(dāng)中會(huì)損傷局部神經(jīng)，使局部組織血液循環(huán)障礙、感覺異常，在修復(fù)階段有可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛，或者是麻木腫脹，這屬于正?，F(xiàn)象，不需要特別擔(dān)心。2、對(duì)骨水泥成分過敏：由于個(gè)人體質(zhì)的不同，可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 3895次

• 流產(chǎn)后腿酸痛怎么回事
  流產(chǎn)后腿酸痛有可能是產(chǎn)后氣血虛，引起的酸痛和乏力的癥狀，也有可能是受風(fēng)，風(fēng)濕或者是缺鈣引起的。建議最好去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，確診后對(duì)癥治療。如果去醫(yī)院不方便也可以口服當(dāng)歸膠囊或者是強(qiáng)雪口服液配合頭孢西丁分散片，觀察一段時(shí)間。平時(shí)每天睡覺之前用熱水泡腳也可以按摩一下腿部，這樣也許緩解癥狀，如果癥狀不
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-16 528次

• 做了骨水泥手術(shù)后便秘,尿不出怎么回事。雙
  手術(shù)多久了，短期內(nèi)會(huì)這樣的，不放心復(fù)查下比較好
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2021-02-05 2202次

• 脊椎打骨水泥后可以做放療嗎
  具體情況
  曹洋 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-30 2902次