茯苓百合小米粥的功效一般有促進(jìn)食欲、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、輔助預(yù)防便秘、補(bǔ)充維生素、緩解饑餓。
1、促進(jìn)食欲：
茯苓百合小米粥中含有茯苓酸，茯苓酸能夠促進(jìn)唾液腺分泌，適當(dāng)?shù)某阅軌蚱鸬酱龠M(jìn)食欲的作用。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
粥中還含有較多的植物蛋白，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織和器官的基礎(chǔ)物質(zhì)，適量的吃對身體健康有益。
3、輔助預(yù)防便秘：
粥中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動，適量的吃能夠改善大便干燥的情況，從而輔助預(yù)防便秘。
4、補(bǔ)充維生素：
維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)元素，粥中含有豐富的維生素，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的維生素，有利于身體健康。
5、緩解饑餓：
吃了茯苓百合小米粥能夠增加飽腹感，緩解饑餓，給身體提供能量，改善因?yàn)檫^度饑餓引起的身體乏力、出虛汗等癥狀。
本品不可以一次性吃得過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹的癥狀，對身體健康造成不良影響。
