高血壓，高血脂的患者可以跑步。一般建議慢跑為主，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。因?yàn)閯×疫\(yùn)動可能會導(dǎo)致血壓波動比較大，會導(dǎo)致心腦腎的血流量減少會引起并發(fā)癥，比較適合的有氧運(yùn)動，比如慢跑，打太極，游泳等。高血壓，高血脂的人群在選擇跑步鍛煉的同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，一般建議半個(gè)小時(shí)為宜，低鹽低脂飲食，不要熬夜。
高血脂高血壓能跑步嗎
楊士偉主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科
2024-11-26340次
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高血脂高血壓吃什么好高血脂和高血壓，目前發(fā)病率都是非常的高，而且非常容易同時(shí)發(fā)生。因?yàn)楦哐透哐獕憾紝儆谏罘绞讲?，都是由不健康的生活方式?dǎo)致的。比如說包括缺乏運(yùn)動抽煙喝酒、睡眠不足再加上不健康的一個(gè)飲食習(xí)慣，愛吃肉、不吃菜等等。過度油膩的飲食這些過度咸的飲食，口味過重這些都是導(dǎo)致高血壓和高血脂的一個(gè)重要因素。所以說高血壓、高血脂一旦得了以后，經(jīng)常是容易同時(shí)發(fā)生。因?yàn)樗鼈兪墙?jīng)常，原因是非常一致的。所以高血壓、高血脂的人群都要非常重視控制飲食，一定要低鹽、低脂飲食同時(shí)要增加運(yùn)動，盡量不要抽煙，不要喝酒，保證睡眠等等。
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 4337次
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高血脂高血壓不能吃什么高血脂和高血壓是非常容易并得的，或者一起存在的兩個(gè)疾病。雖然這兩個(gè)疾病之間并沒有直接的因果關(guān)系，但是兩個(gè)疾病的發(fā)病機(jī)制是共同的，比如都包括年齡的因素，或者包括遺傳的因素，父母有高血壓、高血脂，子女也容易有高血壓、高血脂。另一方面，高血壓和高血脂都屬于生活方式病，也就是現(xiàn)在不健康的生活方式，可以導(dǎo)致高血壓和高血脂。包括運(yùn)動量的減少，過度的肥胖，以及過度油膩的飲食，或者吃得太咸、食量過大等等。高血壓、高血脂盡量要清淡飲食。清淡飲食，一個(gè)是油脂含量不要過多，另外就是鹽的成分不要太多。因?yàn)楦啕}飲食對高血壓也是不利的，所以清淡飲食比較適合高血壓高血脂的病人。
01:18
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 3118次
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高血脂高血壓能跑步嗎高血脂、高血壓的患者能進(jìn)行跑步，但是要以慢跑為主。具體的鍛煉的程度，以及鍛煉的時(shí)間需要結(jié)合患者的具體身體狀況。當(dāng)患者體質(zhì)比較差的情況下，可以減少一下鍛煉的時(shí)間，比如說每次慢跑10分鐘，然后休息一段時(shí)間，再進(jìn)行下一次的慢跑等。若是不能堅(jiān)持慢跑，建議也可以快走等。高血脂、高血壓的患者，除了需要加強(qiáng)一定的體育鍛煉之外，患者飲食上也應(yīng)該密切注意，總體來說應(yīng)該以低鹽低脂清淡飲食為主，需要限制膽固醇的攝入，比如說不能吃動物內(nèi)臟，不要吃油炸之類的食品。另外，也應(yīng)該限制高糖分的食品的攝入。患者平素應(yīng)該適當(dāng)增加新鮮蔬菜，谷物雜糧以及水果等的攝取等。語音時(shí)長 01:17”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-02-21 2110次
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高血脂高血壓食譜目前隨著生活水平的日益提高，高血壓，高血脂的患者越來越多。怎樣制定食譜，最簡單實(shí)用的，希望大家都參考這個(gè)來執(zhí)行，原則就是低鹽低脂飲食，要低熱量。早餐可以主食在一百克左右，可以是一百克的米飯，饅頭或者花卷，進(jìn)食蔬菜150克到二百克，可以是菠菜，白菜，茄子，蘿卜等等，以蒸煮燉為主，可以加雞蛋煮雞蛋一個(gè)，或者牛奶250毫升或者豆?jié){250毫升。午餐的食譜主食可以在一百克，蔬菜在兩百克左右，可以有動物蛋白類的像雞肉，魚肉，蝦肉等，在150克左右。晚餐更是以清淡為主，可以米粥150，可配合蒸煮的蔬菜，可以進(jìn)食豆?jié){250毫升。語音時(shí)長 1:33”
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2018-09-06 4303次
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高血脂高血壓能跑步嗎病情分析：患者是可以適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動的，跑步能夠幫助患者增加血管彈性，同時(shí)也可以幫助穩(wěn)定患者的血壓，在一定程度上也可以起到降血脂的功效。但是在跑步過程中，患者需要密切留意自身的身體狀態(tài)，避免出現(xiàn)勞累過度的問題。意見建議：建議患者在日常生活中遵循低鹽低脂的飲食原則，遠(yuǎn)離油炸食品。同時(shí)患者還應(yīng)該定期監(jiān)測自身的血壓、血脂水平，將其控制在理想范圍之內(nèi)。
田峰
副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-07-03 802次
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高血壓能跑步嗎高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應(yīng)條件能力，穩(wěn)定血壓水平，較好的運(yùn)動方式是低等或者中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動，可以根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-11-23 1701次
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高血脂高血壓能跑步嗎高血脂、高血壓的患者能進(jìn)行跑步，但是要以慢跑為主。具體的鍛煉的程度，以及鍛煉的時(shí)間需要結(jié)合患者的具體身體狀況。當(dāng)患者體質(zhì)比較差的情況下，可以減少一下鍛煉的時(shí)間，比如說每次慢跑10分鐘，然后休息一段時(shí)間，再進(jìn)行下一次的慢跑等。若是不能堅(jiān)持慢跑，建議也可以快走等。高血脂、高血壓的患者，除了需要加強(qiáng)一定的
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 301次
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高血脂高血壓的危害高血壓及高脂血癥對人體的危害主要體現(xiàn)在對于靶器官的損傷上，血壓過高可以對人體血管壁產(chǎn)生過高的壓力，患者可以出現(xiàn)脆弱血管的破裂，比如說腦出血或者主動脈夾層，這些疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)率都很高，就心臟問題來說，當(dāng)血壓過高時(shí)心臟射血需要克服更大的后負(fù)荷。長此以往心肌細(xì)胞出現(xiàn)肥大導(dǎo)致心肌肥厚，心臟舒張功能受限影響血
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2019-12-25 2340次
