夏天防暑降溫的好辦法有保持水分充足、穿著透氣衣服、合理安排戶外活動時間、使用防暑降溫產(chǎn)品、保持室內(nèi)通風等，如果身體出現(xiàn)異常反應(yīng)，建議及時就醫(yī)。
1、保持水分充足：
需要保證充足的水分，每天飲水量保持在2500~3000毫升，因為在夏天容易導致出汗過多，造成身體脫水，還會引起中暑，可以通過保持充足的水分預防。
2、穿著透氣衣服：
由于夏天的天氣比較熱，可以選擇透氣輕便的衣服，能夠幫助身體散熱，預防中暑。
3、合理安排戶外活動時間：
避免在中午進行戶外運動，因為這時的陽光比較充足，容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象?？梢悦刻爝x擇早晨或者是晚晨散步15~30分鐘，能夠預防中暑。
4、使用防暑降溫產(chǎn)品：
可以使用清涼油、花露水等防暑降溫產(chǎn)品，涂抹在太陽穴、人中、頸部等位置，有助于緩解暑熱。
5、保持室內(nèi)通風：
即使在室內(nèi)開空調(diào)，也需要保持室內(nèi)通風，每天開窗通風15~30分鐘，能夠避免空氣污染以及細菌滋生，還可以降低室內(nèi)以及身體的溫度。
在夏天出門時需要多抹防曬霜以及打遮陽傘，避免受到陽光照射，造成皮膚色素沉著。
