暈車后出現(xiàn)胃脹、惡心癥狀，可通過調(diào)整呼吸節(jié)奏、少量飲用溫水、轉(zhuǎn)移注意力、選擇清淡飲食及適當(dāng)臥床休息緩解。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)劇烈嘔吐、發(fā)熱等情況，需及時就醫(yī)排查其他疾病。
暈車后胃脹、惡心主要與前庭系統(tǒng)過度刺激導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。此時可嘗試緩慢深呼吸，通過調(diào)節(jié)呼吸頻率降低交感神經(jīng)興奮性，緩解胃腸道痙攣。少量飲用溫水能稀釋胃酸濃度，減輕胃黏膜刺激，但需避免一次性大量飲水，以防加重胃部負(fù)擔(dān)。轉(zhuǎn)移注意力至輕松話題或環(huán)境，可降低大腦對暈車信號的過度關(guān)注，從而減輕惡心感。飲食方面建議選擇米粥、面條等清淡易消化食物，避免攝入高脂、辛辣或產(chǎn)氣食物，減少胃腸道消化壓力。臥床休息時保持頭部略抬高，可減少腦部血液淤積，緩解前庭系統(tǒng)失衡狀態(tài)。
需注意，若胃脹持續(xù)超過6小時未緩解，或出現(xiàn)嘔吐物帶血、劇烈腹痛、意識模糊等癥狀，可能提示急性胃腸炎、腸梗阻等嚴(yán)重疾病。此時應(yīng)立即停止自行處理，及時前往醫(yī)院就診。醫(yī)生可能根據(jù)病情開具促進(jìn)胃腸動力藥、止吐藥或進(jìn)行血常規(guī)、腹部超聲等檢查。治療期間需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥，避免自行調(diào)整劑量或停藥，以免影響療效。
