吃蜂蜜具有促進(jìn)消化、緩解疲勞、消除積食、補(bǔ)充體力、解酒等好處，其壞處是腹瀉、體重增加、齲齒、引起過(guò)敏、血糖偏高等，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。
一、好處：
1、促進(jìn)消化：蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸道環(huán)境，從而消除積食，改善便秘癥狀。
2、緩解疲勞：蜂蜜中含有大量葡萄糖，能夠隨著血液循環(huán)進(jìn)入身體各個(gè)部位，經(jīng)過(guò)身體代謝會(huì)不斷釋放能量，從而消除疲勞感。
3、消除積食：蜂蜜能夠促使胃酸正常分泌，從而增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的能力，從而緩解消化不良、積食等問(wèn)題。
4、補(bǔ)充體力：蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能夠迅速釋放能量，從而達(dá)到消除疲勞和恢復(fù)體力的效果。
5、解酒：蜂蜜中含有一種大多數(shù)水果中沒(méi)有的果糖，能夠促進(jìn)酒精的分解與吸收，從而具有輔助醒酒的功效，并解除飲酒后的頭痛感。
二、壞處：
1、腹瀉：蜂蜜有助于胃腸道蠕動(dòng)，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起腹瀉的癥狀。
2、體重增加：蜂蜜中富含碳水化合物，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，引起體重增加、肥胖的問(wèn)題。
3、齲齒：蜂蜜中富含糖分過(guò)高，長(zhǎng)期食用會(huì)影響牙齒健康，造成口腔損傷，出現(xiàn)齲齒的癥狀。
4、引起過(guò)敏：蜂蜜是由花蜜所制成，花粉過(guò)敏的人群吃后會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅疹等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)皮膚潰爛。
5、血糖偏高：蜂蜜中糖分較高，糖尿病或高血糖患者吃后容易引起血糖水平升高，出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲下降等癥狀。
要注意的是，蜂蜜不可空腹、過(guò)量食用，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起胃腸道疾病。
