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一般情況下,早上喝溫水好。

早晨剛起床時,人體的各個器官都處于剛剛蘇醒的狀態(tài)。溫水的溫度接近人體體溫,飲用溫水能夠溫和地補充身體在夜間流失的水分。消化系統(tǒng)經(jīng)過一夜的休息,功能處于相對較弱的狀態(tài)。溫水不會對胃腸道造成強烈刺激,有助于腸胃正常的蠕動,能促進消化液的分泌,使食物能更好地被消化和吸收。同時,溫水可以促進血液循環(huán),幫助身體從睡眠狀態(tài)中恢復。而涼水會使腸胃黏膜突然遇冷收縮,這不僅會影響消化液的分泌,還可能干擾正常的腸胃蠕動節(jié)律。長此以往,容易導致消化不良、胃痛等腸胃問題。從中醫(yī)理論講,早晨人體陽氣開始升發(fā),涼水屬陰寒之物,飲用涼水可能抑制陽氣的升發(fā),而溫水則有助于陽氣的升發(fā)。

值得注意的是,喝溫水時,水溫大概保持在30-40℃為宜。同時,不宜一次飲用過多,應小口慢飲,這樣能讓身體更好地適應水分的補充。

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