芋艿在減肥期間是可以適當(dāng)吃一些的。
芋艿減肥可以吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-176032次
芋艿也叫做芋頭，是一種低熱量、低脂肪以及高蛋白食物，其中含有非常豐富的膳食纖維，不僅能夠增強(qiáng)胃腸道的蠕動，幫助體內(nèi)廢物的排泄，而且吃了之后可以幫助抑制食欲，能夠增加飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入，達(dá)到一定的減肥作用。由于芋艿中含有多糖類的植物膠體，能夠起到很好的潤腸通便作用，所以對于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，不僅含有蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等物質(zhì)，而且還含有多種維生素，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
雖然說適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^，對于減肥能夠起到很好的輔助作用，但在減肥期間不能單一的只使用某一種食物，容易造成身體營養(yǎng)不良，平時可以通過多做有氧運(yùn)動，比如游泳和慢跑，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥目的。
減肥期間注意清淡飲食，避免吃過于油膩的食物，如炸雞、薯?xiàng)l等。
以上內(nèi)容僅供參考
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李玥
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