早餐吃一個(gè)土豆一個(gè)雞蛋一般不可以減肥，而且任何食物都不可以達(dá)到減肥的效果。
土豆和雞蛋都是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，在一起吃可以起到葷素搭配的效果，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，每天適量的吃一些土豆和雞蛋，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。土豆和雞蛋中的鈣元素含量也比較多，吃了以后可以預(yù)防身體缺鈣。土豆和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然比較高，但是吃了以后不可以減肥。
想要達(dá)到減肥的效果，患者需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方法一般有跳繩、打乒乓球以及踢足球等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。平時(shí)還需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，以免影響到減肥的效果。
