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閃腰最快恢復方法

陳堅主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院骨科

2024-09-059281次

閃腰臨床上指急性腰扭傷，并沒有急性腰扭傷最快的恢復方法，急性腰扭傷一般可以通過臥床休息、冷敷、熱敷、按摩、應用藥物等方法恢復，為了防止病情加重，建議患者立即就醫(yī)。

1、臥床休息：

如果運動或者搬抬重物時姿勢不當，容易導致急性腰扭傷，可能有疼痛、僵硬以及活動受限等癥狀，需要立即停止運動或者活動，盡量臥床休息，能夠減輕腰部壓力。

2、冷敷：

急性腰扭傷后的48小時，可以使用毛巾包裹住冰塊對局部冷敷，通過這種方法可以促進血管收縮，緩解不適癥狀。

3、熱敷：

如果超過了48小時，可以使用熱水袋或者熱毛巾熱敷，能夠通過促進血液循環(huán)的方法來緩解疼痛。

4、按摩：

還可以在醫(yī)生的操作下對局部按摩，不僅能放松局部肌肉，還能夠促進血液循環(huán)，對改善癥狀有幫助。

5、應用藥物：

如果癥狀比較明顯，可以遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、舒筋活血片等藥物治療。

為了預防急性腰扭傷，平時要保持正確的站姿、坐姿，還需要注意勞逸結合。

以上內容僅供參考

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