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未成年過度鍛煉的危害有什么

陳堅主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科

2023-10-0811354次

未成年人過度鍛煉有睡眠不足、心態(tài)不穩(wěn)、運動損傷、加重心臟負擔、橫紋肌溶解等危害。

1、睡眠不足：

經(jīng)常過度的鍛煉，身體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸也會多，導(dǎo)致機體渾身酸痛，影響晚上的睡眠質(zhì)量，長此以往會使未成年人睡眠不足，從而導(dǎo)致白天注意力不集中。

2、心態(tài)不穩(wěn)：

如果長期過度鍛煉，未成年人可能會產(chǎn)生厭煩、情緒低落等情緒，影響心理狀態(tài)。

3、運動損傷：

過度鍛煉會超過未成年人的承受能力，運動過程中會導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織損傷，影響未成年人的正?；顒?。

4、加重心臟負擔：

運動量大會導(dǎo)致心率增快，增加心臟的負擔，可能會引起心悸、心慌等癥狀。

5、橫紋肌溶解：

劇烈運動會導(dǎo)致橫紋肌細胞破壞，出現(xiàn)肌肉疼痛、肌無力等癥狀，嚴重時可引起腎損傷。

因此不建議未成年人過度鍛煉，鍛煉時間不可過長，避免對身體造成不可逆的傷害。

以上內(nèi)容僅供參考

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