首先需要注意的是，在備孕期間是不能夠減肥的。因為減肥就涉及到節(jié)食，進而導致女性營養(yǎng)供應不足。所以女性在備孕期間飲食要規(guī)律，一日三餐定時定量，同時也要適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|和維生素的食物，維持體內營養(yǎng)平衡。
另外在備孕期間，建議女性養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起不熬夜，適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質。同時也要注意個人衛(wèi)生，建議每天用溫清水清洗外陰。
備孕吃什么減肥
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2025-03-07370次
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男性備孕前吃什么調理身體為孕育健康寶寶，男性需要增強個人體質，提高精子的質量及性功能，男性備孕期間可以吃一些特定的食物、藥物、營養(yǎng)劑等進行調理身體。精子的生長周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個月開始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等；對于身體虛弱的男性，同時還應通過藥物進行調理，可以服用固精補腎丸、生精片等調理身體。備孕男性還需同時服用營養(yǎng)劑，常見的有：復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質等，市場上常用的復合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質、微量元素，還能及時補充葉酸避免胎兒畸形；DHA能促進腦部組織生長、減輕體內炎癥，對胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當然適當?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應避免不良的習慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合適服用。
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陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 10349次
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備孕吃葉酸有什么好處葉酸是為抗貧血的藥，備孕吃葉酸能夠及時補充體內的葉酸含量，提高受孕率，能預防胎兒畸形先天性心臟病等出生缺陷，對胎兒和孕婦貧血都有作用。葉酸片主要用于各種原因引起的葉酸缺乏，及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血，和慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏，同時也是妊娠shen期、哺乳期婦女預防給藥。葉酸參與體內很多重要的生化反應，及核酸、氨基酸的合成。如果孕婦出現(xiàn)葉酸缺乏就可能會引起胎兒畸形，尤其是神經(jīng)管系統(tǒng)畸形，導致兒童出現(xiàn)生長過緩、智力低下、反應性降低等癥狀。建議備孕期女性服用葉酸3-6個月以上，懷孕前及時檢查血清葉酸含量或紅細胞葉酸含量，保證體液正常的葉酸含量，孕期女性血容量增大，紅細胞稀釋，會有生理貧血的發(fā)生，還需要根據(jù)情況繼續(xù)補充。生活中也應該適當食用：動物的肝臟、腎臟、豆類、菠菜、胡蘿卜等，有助于葉酸補充。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:38
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 3740次
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備孕吃什么減肥對于備孕期間的女性，通常不建議吃任何食物，或者是藥物來進行減肥。這是因為女性在備孕期間減肥，就可能會影響卵巢的內分泌和排卵功能，從而導致女性備孕失敗，同時還會引起月經(jīng)失調現(xiàn)象。由于在備孕期間減肥，可能會影響正常的身體免疫力，所以在備孕期間才禁止減肥，往往這類女性在備孕期間只需要正常飲食，如果體重確實太重，那可以考慮多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量避免吃油膩的食物來控制體重，但是卻不建議吃任何藥物來進行減肥。語音時長 01:09”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-03-28 2429次
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備孕減肥方法女性在備孕期間要想控制體重減肥，要從兩個方面著手。一，飲食上，備孕女性要低鹽，低脂，低熱量飲食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要做到早上營養(yǎng)豐富，中午吃到七分飽，晚上少吃一些，在平時的飲食當中，要細嚼慢咽，避免喝一些咖啡，飲料之類的高熱量飲品。二，在運動當中，不要選擇運動量非常大的，這樣不僅容易導致女性疲倦，而且還容易導致女性不容易堅持下去，在剛開始運動可以選擇比較舒緩的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等等。語音時長 01:26”
徐莉
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-05-02 3825次
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陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院
2020-08-10 1701次
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備孕為什么要減肥病情分析：一般在備孕期間，如果肥胖的女性，建議要減肥。因為肥胖可能會造成激素內分泌異常，影響正常的排卵和受孕，并且在懷孕以后可能會出現(xiàn)并發(fā)癥，容易引起妊娠期糖尿病。并且過于肥胖也會影響生產(chǎn)，容易出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。意見建議：建議在備孕期間要注意規(guī)律生活，及時服用葉酸，不暴飲暴食，如果過于肥胖，還是要通過運動來減肥，不要選擇藥物減肥，等體重穩(wěn)定以后再備孕懷孕。
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-07-15 2103次
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于榮
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備孕吃什么備孕期間可以適當?shù)某砸恍~肉，豆制品，雞蛋，牛奶等富含優(yōu)質蛋白類的食物，同時要注意營養(yǎng)均衡，適當?shù)某砸恍┨O果，香蕉，葡萄等富含維生素的食物，同時還需要適當?shù)某砸恍┤~酸片。在備孕期間夫妻雙方都要適當?shù)恼{理身體，才可以提高精子與卵子的質量，期間可以多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，魚肉，豆制品等，為
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-05-18 1947次
