青魚油一般在正常情況下能吃,而且營養(yǎng)價值比較高。
青魚油中含有豐富的維生素、礦物質、不飽和脂肪、微量元素以及蛋白質等,吃了以后可以補充身體內缺乏的營養(yǎng)成分,同時還可以提高自身的抵抗力以及免疫力,而且比動物油脂更有利于身體健康,所以青魚油可以吃。
患有胃腸道疾病的患者不可以吃青魚油,因為青魚油中營養(yǎng)價值比較高,而且不容易消化,吃了以后可能會出現(xiàn)惡心以及嘔吐的情況,并且還會導致胃腸道疾病加重,而且患有痛風以及高尿酸血癥的患者也不可以吃,青魚油中含嘌呤量比較高,吃了以后可能會導致人體內嘌呤代謝發(fā)生紊亂,同時還會造成病情更加嚴重。
平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免吃過于油膩、辛的食物,比如油條、辣椒、炸雞、生姜、大蒜等食物。