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夏天晚上睡覺熱降溫的方法分別有開窗、開風扇或空調(diào)，但是在這一過程當中需要做好身體保暖措施，避免身體受涼。

1、開窗：

由于在夏季時氣溫比較高，尤其是晚上睡覺時，臥室空間比較封閉，可能會使身體產(chǎn)生明顯燥熱感，在此時可以通過適當開窗的方式幫助降溫，因為適當開窗能夠幫助通風換氣，增加散熱，因此可以幫助適當?shù)慕档褪覂?nèi)溫度。

2、開風扇：

另外在夏天晚上睡覺熱時也可以通過開風扇的方式幫助降溫，風扇的扇葉通過轉(zhuǎn)動可以帶動周圍空氣的流動，給人體帶來一絲涼爽。

3、空調(diào)：

如果通過以上方法都沒能夠很好的降溫，也可以通過開空調(diào)的方式，空調(diào)具有制冷的效果，其中可以吹出涼氣，降低室內(nèi)溫度。

但無論是采用何種降溫方式，都應當注意身體保暖，因為在降溫的過程當中，如果不注重保暖，很有可能會造成身體受涼。

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