專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約5顆）/天
慎食人群: 對(duì)楊梅過敏人群、口腔潰瘍患者
宜食原因: 楊梅營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有大量維生素C、纖維素、有機(jī)酸等成分，膽固醇偏高的患者適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中含有的有機(jī)酸，還可以促進(jìn)糖代謝，輔助消除腸道內(nèi)油膩的物質(zhì)，控制膽固醇升高。
注意事項(xiàng): 楊梅建議清洗后直接吃，不能暴飲暴食，以免出現(xiàn)腹痛。
正文:
膽固醇偏高的患者可適量吃楊梅。
建議用量：100g（約5顆）/天。
膽固醇偏高的患者應(yīng)避免進(jìn)食油膩性食物，楊梅營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有大量維生素C、纖維素、有機(jī)酸等成分，膽固醇偏高的患者適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中含有的有機(jī)酸，還可以促進(jìn)糖代謝，輔助消除腸道內(nèi)油膩的物質(zhì)，控制膽固醇升高。
楊梅建議清洗后直接吃，不能暴飲暴食，以免出現(xiàn)腹痛。如果自身屬于對(duì)楊梅過敏的人群，不建議食用，可能會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚紅腫、瘙癢等，楊梅味道比較酸，不建議口腔潰瘍患者吃，以免對(duì)口腔黏膜造成刺激。
膽固醇偏高的患者，在平時(shí)生活中還需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、瑜伽、打太極拳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝，對(duì)疾病的恢復(fù)也可以起到幫助。
