恢復女性的盆底，可在醫(yī)生的指導下考慮做盆底肌的康復治療。同時也可以做單純的提肛運動。對于生產(chǎn)分娩后的女性來說，盆底松弛不是特別嚴重，通常情況下可以考慮做提肛運動來恢復。
在恢復期間，女性一定要按時按量的鍛煉，不要操之過急。同時也要及時的補充營養(yǎng)，適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物。
女性盆底如何進行恢復
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2024-11-26378次
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張鵬
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蔡夢紅
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2020-12-29 3383次
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王一清
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女性該如何鍛煉盆底肌肉女性鍛煉盆底肌肉，可以進行收縮肛門運動，用力收縮盆底肌肉三秒以上后放松，每次10-15分鐘，每日2-3次，可以有效的鍛煉盆底肌肉，這種方法也適合于盆腔器官脫垂的患者和尿失禁的患者。由于女性年齡逐漸增長，絕經(jīng)后常會出現(xiàn)支持結(jié)構(gòu)的萎縮，盆底肌肉松弛，產(chǎn)生尿失禁或者盆腔器官脫垂。另外，女性在孕期、分娩或產(chǎn)后過早的參加體力勞動，特別是重體力勞動，都會影響盆底肌肉組織的張力，會形成陰道松弛，同房后敏感度降低，可以通過以上項訓練方法得到有效的改善。語音時長 01:07”
楊芳
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周齊
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于榮
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