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減肥期間一般不建議吃奶皮,因?yàn)槟唐ぶ械闹竞勘容^高,通常會(huì)對(duì)減肥造成不利影響,減肥期間盡量吃一些比較清淡、低脂肪、低熱量的食物。

奶皮是一種從奶油當(dāng)中提取出來(lái)的物質(zhì),其中含有的脂肪以及蛋白質(zhì)含量非常高,食用之后會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一定的熱量影響脂肪的分解,一般不適合減肥期間的人食用。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的瓜果蔬菜,比如蘋果、芹菜等,其中含有豐富膳食纖維食用之后,可以幫助增加胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化,對(duì)于幫助減肥能夠起到一定的輔助作用,也可以通過(guò)吃一些粗糧食物代替一部分主食,比如燕麥片、玉米等食用之后可以幫助增加飽腹感,從而可以減少其他食物的收入,對(duì)于減肥也有很好的幫助。

減肥除了要控制飲食外,還要適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳和慢跑幫助脂肪的燃燒。

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