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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 6061次

• 小孩骨折后需要補鈣嗎

  根據(jù)我國的膳食指南，正常的小孩都需要常規(guī)的補鈣，這種鈣的來源主要是牛奶和動物蛋白，同時要注意補充維生素D。小孩骨折后，由于骨骼需要修復，因此鈣的需求量會增大，因此更要常規(guī)補鈣。但是并不是說，一定要補充鈣的口服制劑，可以多喝點牛奶，多吃點動物蛋白，同時一定要常規(guī)補充維生素D，并且同時注意適當?shù)囟鄷駮裉?，多進行非受傷部位的功能鍛煉，這樣就可以促進骨折早日愈合。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 2899次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  十一歲女孩身體肥胖，平時可以通過多做戶外體育鍛煉進行減肥，比如通過跑步，登山，游泳，跳舞等運動，都能夠起到減肥的作用，不會產(chǎn)生副作用，比較安全。十一歲女孩身體肥胖需要注意的是避免應用減肥藥，而且在飲食方面也要多加注意，一定要避免吃各種零食，如巧克力，薯條，薯片，避免喝飲料，特別要注意的是避免和功能飲料都能夠預防女孩身體肥胖的情況加重。也要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如吃一些蘋果，獼猴桃，胡蘿卜，大白菜，芹菜等。
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  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-07-16 2396次

• 11歲女孩來月經(jīng)了正常嗎
  11歲女孩子來月經(jīng)屬于正常現(xiàn)象，因為絕大部分女孩子都是在13歲到15歲之間來月經(jīng)，但是個體差異不同，如果年齡大于9歲，或者小于18歲之間來月經(jīng)，都屬于正常的生理現(xiàn)象，建議女孩子來了月經(jīng)之后，一定要注意月經(jīng)期的衛(wèi)生，注意月經(jīng)期給予適當?shù)谋Ｅ苊庾鰟×疫\動，并且在飲食上不要吃生冷酸辣的食物，并且不要喝冰凍的飲料，尤其是在夏天的時候，因為如果吃了寒涼性的食物，有可能會導致痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。另外建議在月經(jīng)期間適當?shù)淖⒁庑菹ⅲ訌姞I養(yǎng)，這樣才能平安的度過月經(jīng)期，月經(jīng)期雖然是女性正常的生理時期，如果是不注意。有可能會導致出現(xiàn)月經(jīng)周期異常，或者是月經(jīng)量出現(xiàn)改變，或者導致痛經(jīng)。
  語音時長 01:18”
  徐艷娟 副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

  2021-07-15 27906次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發(fā)育時期，這個時期身體需要營養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥，節(jié)食會影響身體的發(fā)育。十一歲的女孩減肥，可以通過減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-11-24 3203次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  1、嚴格控制飲食：多食蔬菜和粗糧，少食含糖量和熱量高的食物，從而減少熱量的攝入。2、加強運動：單純的控制飲食不會使體重減輕，配合運動減肥效果更好，每天堅持跑步、散步、踢球、做操、游泳等。肥胖的孩子一般較自卑，對這些孩子要不斷的鼓勵，提高堅持控制飲食及對運動鍛煉的興趣，這樣才能很好的減肥。
  張雪蓮 主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團)公司總醫(yī)院

  2019-01-10 2104次

• 11歲女孩需要補鈣嗎
  11歲的女孩正值青春發(fā)育時期，身體快速生長，新陳代謝旺盛，因此，適量補鈣對于支持她們的骨骼發(fā)育和整體健康至關(guān)重要。但補鈣需求并非一成不變，而是應根據(jù)個體的具體情況來合理調(diào)整。青春期間的女孩由于骨骼生長迅速，對鈣的需求量明顯增加。鈣是構(gòu)成骨骼
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 11歲男孩需要補鈣嗎
  11歲男孩需要適當?shù)难a鈣，可以根據(jù)身體的嚴重情況，通過飲食調(diào)整或者藥物進行補充。11歲的孩子正處于生長發(fā)育的重要階段，對營養(yǎng)的需求量會逐漸增加。如果身體缺乏鈣質(zhì)會導致孩子出現(xiàn)挑食、營養(yǎng)不良及身材矮小等癥狀。因此在日常生活中可以通過飲食調(diào)整進行補充，盡量多吃一些富含鈣元素比較豐富的食物，比如牛奶、骨頭
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2022-04-08 1922次