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總膽固醇高飲食需要怎樣調理

總膽固醇高的患者飲食方面一般需要通過控制膽固醇攝入、增加膳食纖維攝入、增加不飽和脂肪酸攝入、增加維生素攝入、注意少吃多餐等方式調理。出現總膽固醇高的情況后,應及時就醫(yī)。

1、控制膽固醇攝入:

出現總膽固醇高的情況后,應避免吃高膽固醇食物,比如豬肝、蛋黃、肥肉等,減少膽固醇攝入,能夠在一定程度上控制病情。

2、增加膳食纖維攝入:

飲食方面還可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物,比如燕麥、玉米、芹菜等,可以吸附更多的膽酸代謝產物,從而可以起到一定的調理作用。

3、增加不飽和脂肪酸攝入:

適當吃一些含不飽和脂肪酸的食物,比如三文魚、沙丁魚、腰果等,可以在一定程度上促進膽固醇代謝,從而可以起到調理作用。

4、增加維生素攝入:

多吃一些含豐富維生素的食物,比如蘋果、黃瓜、白菜、芹菜等,可以加快身體的代謝速度,也有助于控制總膽固醇水平。

5、注意少吃多餐:

建議每餐保持7~8分飽,可以每天吃3~4餐,避免暴飲暴食,對控制病情也有一定的輔助作用。

如果總膽固醇高的情況持續(xù)得不到改善,可以遵醫(yī)囑應用瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片、阿托伐他汀鈣片等藥物進行治療。生活中也應堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、打乒乓球等,對控制病情有幫助。

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