專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約2個(gè)）/天
慎食人群: 腹瀉患者、對(duì)沙果過(guò)敏者
宜食原因: 沙果中含有較多的維生素C、膳食纖維、葉酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為孕婦提供日常所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，可以有利于孕婦身體健康以及胎兒的發(fā)育。
注意事項(xiàng): 沙果可以洗凈直接食用，不可以一次性吃的過(guò)多。
正文:
孕婦能適量吃沙果。
建議用量：100g（約2個(gè)）/天。
孕婦日常飲食應(yīng)當(dāng)以營(yíng)養(yǎng)均衡為主，要保證各種營(yíng)養(yǎng)元素的充分?jǐn)z入，沙果中含有較多的維生素C、膳食纖維、葉酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為孕婦提供日常所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，可以有利于孕婦身體健康以及胎兒的發(fā)育。
沙果可以洗凈直接食用，不可以一次性吃的過(guò)多，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。其中含有較多的膳食纖維以及果酸成分，可能會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)加速，所以腹瀉患者應(yīng)避免食用，還有可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏，對(duì)沙果過(guò)敏者也不可以吃。
孕婦在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理膳食，避免暴飲暴食，保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，有利于孕婦以及胎兒的健康。
